CSID Mi történik az orvos 5 mítoszával a túlsúlyról, a diétákról és az emberekről - CSID Mi
Legyen az emberek
a szépség és az egészség gyenge színvonala? Ha a tömegindex
(BMI) a túlsúly kategóriába sorol minket, tudjuk mit
valójában ezt jelenti? És mennyire egészséges számunkra
folyamatosan fogyókúrázunk? Derítsük ki együtt
néhány mítosz, amelyet a közelmúltig igazságnak tekintünk
abszolút!
1. A magas BMI miatt többnek ki kell küszöbölnie
kg
Igazság: A BMI egy szokásos mutató
számítsa ki az ideális súlyt a magassághoz viszonyítva (számítsa ki a
most a BMI indexet használja a számítógép). Amikor azonban
elolvassa az eredményt, nemcsak az értéket kell figyelembe vennie
megjelenik, de a saját jellemzői is: konformáció (folytatás
hall, az izmai jól fejlettek, vagy éppen ellenkezőleg, van
alacsony tónusú) és a csont szerkezete.
Ez azért van, mert sajnos a számítógép nem tud különbséget tenni
a tornateremben és a
gyors kaja. És hogy e tekintetben jobban tisztázzuk, meg
vegyük példának Arnold Schwarzenegger, nak,-nek
amelynek BMI-je abban az időszakban, amikor testépítő karrierjét építette
33 éves volt, ami azt jelentette volna, hogy elhízott!
2. A plusz kilók mindig a
katasztrófa
Igazság: Igen, a plusz kilók veszélyt jelentenek
egészségért. De a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az emberek
túlsúlyosak, akiknek BMI-értékei 25 és 30 között változnak, a
magas túlélési arány műtét után. Maradni
mert a legtöbben vesztünk
kilogramm, néha hatalmas, egy műtét után.
3. Egészséges a fogyás, bármi is legyen
eszközök
Igazság: az étrendek felváltása a jo-jo hatással a
valódi veszélyt jelent a szívre, ez megjelenést eredményezhet
epekövek és nem utolsósorban komolyan megbomlanak anyagcsere. A szakemberek nem
a fogyást fokozatosan, apránként, legfeljebb egy kilogrammot javasolja
heti.
Két másik probléma, amellyel a fogyni vágyó nőknél találkoztak
gyorsan anorexia és bulimia, olyan állapotok, amelyek életet teremthetnek
az indukált elektrolit-egyensúlyhiány miatti veszély. Továbbá,
Az ismételt hányás hatással van a szívre és a fogakra (az expozíció miatt
gyomorsavakhoz).
4. A gyengeség egyenértékű az egészséggel
Igazság: még akkor is, ha jobban néznek ki, mint a teli,
A gyenge emberek nem mindig egészségesebbek, főleg ha
olyan figurák segítségével tartják fenn alakjukat, mint a kávé és
dohány. Ezenkívül a viszonylag gyenge emberek elrejtőznek
valójában belső zsír. Ezt a zsírt zsigeri és
létfontosságú szervek sorakoznak, így a szívbetegségek kockázata,
cukorbetegség típusú II és rák
esetükben is nagyszerű.
Sőt, bár a II. Típusú cukorbetegség gyakran társul
túlzott étkezés és mozgáshiány esetén a betegek 20% -a
gyenge emberek, a genetikai tényező meghatározza
a betegség kezdete. És egy 2008-as tanulmány ezt mutatja
normoponderális, minden negyedik embernek legalább két rendellenessége van
metabolikus (emelkedett trigliceridszint, vérnyomás
magas vércukorszint).
5. Bárhol is található, a zsír ugyanaz
veszélyes
Igazság: nem minden testzsír születik
azonos módon. Vannak azonban teljesen egészséges kövér emberek
meg kell említeni, hogy zsír amely felhalmozódik
a has körül a legveszélyesebb.
Összehasonlításképpen: körte alakú testtel (zsír
a csípőn, a fenéken és a combon halmozódik fel) egészségesebbek,
mert ez a zsír kevésbé káros. Ha
férfiak, a hasra felhalmozódott zsír közvetlenül került
kapcsolat merevedési zavarokkal, Alzheimer-kór és a cukorbetegség.
Emellett a májban felhalmozódott zsír sokkal több
veszélyes, mint a felületesen felhalmozódott, a bőr alatt. Concuzie:
a zsírfelesleg teljesen egészségtelen, de emiatt
lokalizáció, néhányunk jobban ki van téve a
betegség, mint mások.