CSID Mi történik az orvos bőrhidratációjával - 40 tipp, amire emlékezni kell - CSID mi történik
Télen a szomjúság nehezebben jelentkezik, ráadásul a kiszáradás hatása erősebb, mint képzeljük.
A hideg, a szél és a nagy hőmérséklet-ingadozások teljes mértékben hozzájárulnak az egész test, de különösen az arc és a kéz bőrének kiszáradásához, annak minden nemkívánatos következménnyel: ráncok, foltok, tompa megjelenés, kényelmetlenség.
A krémek és testápolók intenzív használata mellett elengedhetetlen a belső hidratálás is, amely télen más értékeket is megszerez. Itt van 40 tipp a test tökéletes hidratálásához!
Belső hidratálás
1. Télen fogyasszon minél több friss zöldséget és gyümölcsöt. Ha alakja lehetővé teszi, hogy sportoljon, akkor akár vissza is élhet a citrusfélékkel. Az óriási C-vitamin bevitel mellett, amely nélkülözhetetlen a bőr számára és a kollagén rostok helyreállításához, 1 kilogramm narancs helyettesítheti 1 l vizet, emellett vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal rendelkezik.
2. Mindig tartsa kéznél a saját üveg vizet - az íróasztalon, az autóban, a munkahelyen, az éjjeliszekrényen és akár a klubban is, ahonnan időről időre kortyolhat, még ha nem is szomjas. Ahhoz, hogy jobban vonzza az üveg, csúsztasson be néhány szelet citromot, lime-t vagy narancsot a jobb íz érdekében.
3. Tartson egy pohár vizet az éjjeliszekrényen, hogy ébredés után teljesen el tudja fogyasztani. Ez egy módszer a diurézis stimulálására, a toxinok eltávolítására, az étvágy korlátozására, és csökkenti a test stresszszintjét is.
4. Minden étkezés előtt igyon meg egy pohár szénsavas vizet. A szén-dioxid elősegítheti az emésztést. Ezenkívül ellazítja a gyomrot, így kevesebbet fog enni és jobban fogja érezni magát. És amikor éhes vagy, ihatsz még egy kis vizet.
5. Hígítsuk fel a gyümölcsleveket, még akkor is, ha azok természetesek, kevés szénsavas ásványvízzel, 1/3 gyümölcslé és 2/3 víz arányában. Ez biztosítja az antioxidánsok gyógyulását, a cukrozatlan természetes gyümölcslevek fogyasztását, a naponta elfogyasztandó vízmennyiséget - mindez plusz, ha a bőr szépségéről van szó, olyan szempontokról, amelyek évszaktól függetlenül foglalkoztatnak minket.
6. Térjen vissza kedvenc teáihoz, melegen, esetleg citrommal vagy narancslével ízesítve, naponta legalább háromszor.
7. Ha még nem tudta megenni az összes finomságot a gyümölcstálból, forraljon vizet és szerezzen finom kompótot cukor hozzáadása nélkül. Ehelyett, miután elzárta a hőt, szűrhet egy vaníliarudat, vagy megszórhat egy kis fahéjat!
8. Még akkor is, ha az év hátralévő részében rajongsz a sushiért és a miso levesért, ne felejtsd el, hogy hazánkban a hagyományos téli hidratálást évezredek óta végzik levesek és húslevesek, amelyek vízen kívül fehérjéket, rostokat, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak. mély hidratálásban.
9. Ne felejtsd el az édes tejet, a felvert tejet vagy a joghurtot. A hidratálás mellett vitaminokat, kalciumot és más ásványi anyagokat, enzimeket, aminosavakat nyerhet.
A bőr hidratálása
1. Ha nyáron több hidratálásra és könnyű szérumra van szükség, télen lipidekben gazdag krémekre van szükség, amelyek helyreállítják a bőr szerkezetét, ezért a szertartást különféle termékek kiválasztásával kell adaptálni.
2. Ne felejtsük el, hogy fényvédő faktorral rendelkező ápolószereket kell használni - a kitett területeket mindig meg kell védeni, függetlenül attól, hogy SPF krémet választunk-e (a 15 a tökéletes védőfaktor, a sugárzás mintegy 94% -át blokkolja, vagy egy alapozó ill. ultraibolya sugárzás elleni védelmet nyújtó pigmenteket tartalmazó krém).
3. Az arcfestékeknek alkoholmentesnek kell lenniük, amely kiszárítja a bőrt, és A, C és E vitaminnal kell gazdagítani.
4. A szem környékén kerülje a hideg évszakban a bőrbe túl gyorsan behatoló gélek vagy folyadékok használatát, inkább krémes krémek legyenek, amelyek ellenállnak a hidegnek és az időjárásnak.
5. A krémek felvitele előtt hidratáló szérumokat kell használni.
6. Ne használjon hámlasztó vagy súroló maszkot, csak hetente egyszer.
7. A nyakhoz és a dekoltázshoz csak fokozott simaságú krémeket használnak, mert ezek a területek nagyon ki vannak téve a hidegnek és a szélnek, ráadásul nincsenek faggyúmirigyeik.
A test bőrének hidratálása
1. Télen célszerű elkerülni a forró záporokat a meleg zuhanyok vagy fürdők helyett.
2. Rövidítse le a fürdési időt 5-10 percre egy fürdőben, amelyben bőrpuhító és intenzív hidratációs faktorokat oldottak fel.
3. Masszírozza a bőrt erős hidratáló krémmel közvetlenül zuhanyozás, kéz- vagy arcmosás után.
4. Használjon krémeket, kozmetikumokat és enyhe szappant, kizárólag hidratálva.
5. A táplálkozási szakemberek vitaminokkal és zsírsav-kiegészítőkkel dúsított étrendet is javasolnak, amelyek segítenek helyreállítani a bőr és a haj nedvességét. A legjobb zsírsavforrás az óceáni hal - lazac, hering, tonhal és más, hideg vizekben élő halak, heti 2-3 alkalommal.
6. Napi 2 evőkanál lenmagolajat adjon salátákhoz, zöldséges szószokhoz, levesekhez vagy más ételekhez, mivel ezek segítenek a száraz bőr hidratálásában.
7. Télen illatos olaj keveréke használható az arcra és a testre,
12-15 csepp rózsa, kamilla, rozmaring, mandula és sárgarépa mag illóolaj, amelyek béta-karotint tartalmaznak. Forró szezám- vagy szójaolaj használható a test számára.
8. Heti többször sikeresen használhat egy egyszerű tápláló maszkot, amely egy szokásos ránctalanító krémből készül, és amelybe nagyon érett banánt, egy evőkanál mézet, egy evőkanál zabpelyhet és kevés ásványvizet ad hozzá.
9. A hideg évszakban is, meleg és kellemes fürdőben inhalációt (gőzfürdőt) végezhet gyógynövényekkel (kamilla, körömvirág, rózsa, zsálya, rozmaring), majd könnyű masszázst hidratáló krémmel. Körkörös, szelíd mozdulatokat alkalmaznak az arc külső része felé, amelyek serkentik a bőr keringését és erősítik az epidermisz tónusát, ugyanakkor serkentik az arc, a nyak, a dekoltázs és a mellkas izmait is.
Hidratáló ajkak és kezek
1. Az ajkakat a bőrrel, a nyakkal és a dekoltázzsal együtt kell megtisztítani, és a tápláló krémet nemcsak a száj körüli finom ráncokra és sarkokra, hanem az ajkakra is felviszik.
2. A bőrtípusnak megfelelő arckrémet szintén vékony rétegben, különösen este, könnyű masszázzsal, körkörös mozdulatokkal, 2-3 percig kenjük az ajkakra. Ezután szalvétával távolítsa el.
3. A rúzsot télen kell cserélni, hogy zsírosabb összetétele legyen.
4. Kerülje a fényes fényeket az év hideg időszakában, mivel ezek kiszárítják az ajkakat.
5. A klasszikus szőlő A-vitamint tartalmaz, amely nagyon jól táplálja az ajkakat, de ez a vitamin, mint ilyen, kiszárítja az ajkak nyálkahártyáját. Ezért keverni kell egy nappali krémmel.
6. Ha ajka megcsíp és repedezett, használhat gyors és természetes megoldást: mézet, amelynek hidratáló hatása van. Heti 2-3 estét vigyen fel vékony rétegben. Fűtéskor hatékonyabb.
7. Az olívaolaj a száraz ajkak számára is egyszerű és hatékony kezelés, különösen mézzel keverve.
8. Amikor az ajkak nagyon szárazak, repedezettek és egyenletesek a vérzés, mézzel és propolissal végzett kezelés alkalmazható. Keverjen össze fél teáskanál mézet 3 csepp propolisz tinktúrával, és vigye fel az ajkakra. Hagyja hatni 10-15 percig, majd távolítsa el. A szaküzletekben van propolisz kondicionáló is, amelyet hidratálási kezelés után lehet alkalmazni.
9. Kéznél használjon enyhe és hidratáló szappant, amely megőrzi a lipidvédő gátat.
10. Hordjon erszényében vagy autójában speciális krémet a kéz bőrének nedvesítésére, és ne felejtse el a kesztyűjét.
A haj hidratálása
1. A haj statikus elektromosságot halmozhat fel és nagyon törékennyé válhat a hideg évszakban, ezért próbáljon kerülni olyan anyagokat, amelyek ilyen helyzetekhez vezetnek - bizonyos szőrruhákat, szintetikus dolgokat, pulóvereket.
2. Tartson kiegyensúlyozott étrendet, és használjon a haj típusához igazított, hidratáló és regeneráló hatású kozmetikai terméket (sampont, maszkot, szérumot).
3. Ne mossa a haját naponta erős samponokkal, vagy ha akarja, használjon napi használatra adaptált termékeket, valamint szükség szerint maszkot vagy balzsamot. Ellenkező esetben a haj nagyon kiszárad. Amikor mossa a fejét, akkor mosson meg minden természetes olajat is, amely segíti a hidratációs folyamatban.
4. Használjon natúr maszkokat néhány tojásból és egy kevés mézből, és vigye fel a hajra. Alkalmazás után tegyen egy műanyag csomagolást és tartsa kb. 10-15 percig. Ezután alaposan öblítse le és mossa le enyhe samponnal.
5. Kerülje az erősen dehidratáló alkoholt tartalmazó hajápolási termékek használatát, és inkább válassza a shea vajjal, argán és olívaolajjal rendelkezőket.