CSID Mi történik az orvos feketelistája a zsírfogyasztás alkohollal - CSID Mi történik
Az már ismert, hogy az alkohol nem illik a diétához, mert általában elég sok kalóriát tartalmaz. Bár sokan küzdenek az egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételek kiválasztásával és azok kombinálásával, ne vegyük túlságosan figyelembe az alkoholos italokban található kalóriák számát, amelyeket különböző alkalmakkor szolgálunk fel.
Több kalóriát tartalmaznak, mint gondoltad, és ha eredményeket akarsz elérni, kerüld őket.
- 350 ml sör - 135-145 kalória
- 350 ml világos sör - 101 kalória
- egy pohár vörösbor - 70-75 kalória
- egy lövés gin, vodka vagy whisky - 97 kalória
- egy Cosmopolitan pohár - 143 kalória
- egy pohár Pina colada - 262 kalória
- egy pohár Martini - 135 kalória
Ha belegondol, néhány sör több mint 300 kalóriát adhat az étrendjéhez, ami 30 perc futásnak felel meg. Ez azt jelenti, hogy a sportolás után elfogyasztott alkoholos italok nullára csökkentik az erőfeszítéseket.
Amellett, hogy az alkoholtartalmú italok sok kalóriát tartalmaznak, serkentik az étvágyat, és ha olyan partin tartózkodik, ahol sok étel van, akkor meglehetősen nehéz lesz tartózkodnia.
Célszerű jobban átgondolni, mi a kedvenc italod, megnézni, mennyi kalóriát tartalmaz, és jobb választani egy helyettesítőt. Például a kávélikőr legfeljebb 150 kalóriát tartalmaz, míg a bor csak 70 kalóriát tartalmaz.
Óvatos! A legveszélyesebbek azok a koktélok, amelyek az alkohol és a különféle édes gyümölcslevek kombinációja révén sok kalóriát tartalmaznak. Például a Long Island Jeges Tea legfeljebb 800, a Margherita pedig 700 kalóriát tartalmaz.