CSID Mi történik az orvos méregtelenítésével az ünnepek után Étel, szabályok, hasznos tippek - CSID mi történik
Most van itt a tökéletes alkalom, hogy megszabaduljunk az ünnepek alatt felszedett túlsúlytól. És a méreganyagok. És E-k. És kövér. Válasszon egy hétvégét, vagy ha teheti, egy hetet, amelyben megszünteti a mérgező ételeket és szokásokat.
Tisztítsa meg a testét
Most van itt a tökéletes alkalom, hogy megszabaduljunk az ünnepek alatt felszedett túlsúlytól. És a méreganyagok. És E-k. És kövér. Válasszon egy hétvégét, vagy ha teheti, egy hetet, amelyben megszünteti a mérgező ételeket és szokásokat. Az ünnepi időszak felesleges alkohollal, zsírral, állati fehérjével és sok-sok cukorral jár. A méregtelenítést egyszerű és nagyon hatékony szokással kezdheti: kezdje a napját egy nagy csésze meleg vízzel, amelyben fél citromot szorított össze. Ebben az időszakban próbálja elkerülni az alkoholt és a koffeint. Ha gondjai vannak kávé nélkül, cserélje le zöld teára. Tele van antioxidánsokkal, de tartalmaz koffeint is (éppen ezért napi egy, maximum két csészére kell korlátozódnia). És ha akarod, édesítsd mézzel. Semmiképpen sem cukorral. Nem ártana leszokni a dohányzásról, ha lenne ilyen szokása. És mivel a máját zsíros és feldolgozott ételekkel bombázták, nem ártana egy kis támogatást nyújtani neki a máj méregtelenítő előnyeiről ismert páncélalapú étrend-kiegészítőkkel.
Vigyázzon étrendjére
Mutassa meg szeretetét a teste iránt, ha szünetet enged a feldolgozott ételektől, beleértve a vörös húst és a lisztben lévő mindent. Próbáld korlátozni a tejbeviteledet is. A probiotikumokat tartalmazó joghurt vagy a főtt tojás azonban része lehet a diétának. Fókuszáljon inkább a házi krémlevesekre (édesburgonyából, cukkini, sárgarépa vagy borsó), a friss gyümölcs- és zöldséges smótokra és a lehető legtöbb salátára. Csak egy egész nap fogyaszthat szmokingokat vagy leveseket. Ha ez nem lehetséges, próbálja meg a reggelit vagy a vacsorát (de legfeljebb 3/5 napig) finom turmixszal helyettesíteni. Ebédre pedig grillezett csirkét vagy halat választhat bőséges salátával, vagy rizs vagy zöldség körettel.
Pihenjen
Masszázzsal vagy illatos fürdővel. A levendula, muskátli, citrom vagy pacsuli illóolajok hatékony méregtelenítők. Adjon néhány cseppet a fürdőkádba vagy egy masszázsolaj-edénybe a zuhany után.
Semmi sem hatékonyabb a méreganyagok eltávolításában a testből, mint a tartós mozgás. Még ha nem is erős fonással kezdi az évet, néhány jóga- vagy pilates-foglalkozás segíthet a nyirokelvezetés felgyorsításában és a toxinok eltávolításában.