CSID Mi történik az orvos térdfájdalmaival és egyszerű gyógymódokkal - CSID Mi történik az orvos

A térdfájdalom az egyik leggyakoribb betegség, amelynek sokféle oka és számos speciális kezelése van. Sok embernek térdbetegsége van valamikor, akár sport, akár bizonyos betegségek miatt.

A térd testünk legösszetettebb és talán legkeresettebb ízülete. Rövid ideig tartó fájdalom esetén az orvos beavatkozása nem szükséges, és néhány egyszerű gyógymód segítségével enyhíthető. Ha azonban térdfájdalma súlyos, tartós, hirtelen vagy súlyos, forduljon orvoshoz.

Egyszerű módszerek, amelyek csökkentik a térd fájdalmát

Ezek a tippek hasznosabbak lehetnek súlyosabb térdfájdalmak esetén, de nem helyettesítik a szakember konzultációját.

Először is, a térdfájdalomtól szenvedő személynek abba kell hagynia a térdízület terhelését. A pihenés jótékony hatással van az ízületi fájdalmakra. A hideg borogatás vagy a jég nagyon hasznos azonnali megoldás lehet erre az állapotra.

Gyakorlat

Gyakorlat azért ajánlott, mert lassíthatják az osteoarthritis progresszióját, amely a térdfájdalom egyik leggyakoribb oka. A fizikai aktivitás erősíti a csontrendszert, tonizálja az izmokat, és fontos a porcszövet egészsége szempontjából. A testmozgás az ízületek erősítésére is jó. A térd esetében nagyon fontos az izmok megerősítése. A vízi torna (vízi torna) különösen hasznos ízületi fájdalmak esetén.

Nyújtás és egyéb speciális gyakorlatok

Orvosa javasolhatja a legjobb gyakorlatokat és helyreállítási programokat. Az izmokat erősítő gyakorlatok fontosak a térdízületek védelmébenés.

A láb emelése és kinyújtása olyan gyakorlat, amely erősíti a négyfejű izomzatot, amely segít stabilizálni a térdet. Egy másik lépés, amelyet megtehet, az, hogy az izmokat a térde köré dolgozza. Minden edzés után végezzen nyújtó mozdulatokat, hogy később egészséges térdei legyenek.

Helyes testtartás

Próbáljon kerülni olyan székeket és kanapékat, amelyek túl alacsonyak ahhoz, hogy extra nyomást gyakoroljon a térdére. Párna hozzáadása a térd alá ronthatja a helyzetet. Nagyon fontos a megfelelő testtartás.

A megfelelő méretű cipő kiválasztása elengedhetetlen ahhoz, hogy elegendő támogatást nyújtson.

Ne maradjon hosszú ideig anélkül, hogy felkelne. Például osteoarthritis esetén az elhúzódó állapot ízületi fájdalomhoz vezethet.

Normál súly fenntartása

A túlsúlyos vagy elhízott emberek hajlamosabbak a térdfájdalmakra. A normális testsúly fenntartása hasznos lehet a hosszú távú térdfájdalom csökkentésében.

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend megakadályozza a térd fájdalmát. A térdfájás étrendje gyulladáscsökkentő tulajdonságú ételeken alapul.

Kulcsfontosságú szabályok az étkezéshez térdfájdalom esetén:

Válasszon alacsony zsírtartalmú ételeket
Válasszon gyümölcsöt, zöldséget és rostot
Kerülje a túlzott húsfogyasztást
Az étrendből nem hiányozhatnak az esszenciális zsírsavak

Nincs külön diéta, csak térdfájdalomra vagy ízületi gyulladásra alkalmas. Fontos a kiegyensúlyozott étrend betartása és tartsa kordában a súlyát.

Alternatív gyógymódok a térd fájdalma ellen

akupunktúra térdfájdalom esetén hasznos lehet. Azonban osteoarthritis esetén ennek a gyakorlatnak az előnyei nem egyértelműek.

masszázs enyhítheti a térd fájdalmát.

Egészséges diéta, a testmozgás, a normál súly, a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) elkerülése továbbra is bevált módszer az ízületi gyulladás okozta térdfájdalom enyhítésére.

Okai és tünetei

Térdfájdalom leggyakrabban a lakosság körében fordul elő, hátfájás következik. Leggyakrabban térdízületi fájdalom lép fel a régió túlterhelése miatt.

Az ízületi fáradtság fájdalmas, de ez az állapot nem komoly, és otthon könnyen kezelhető. Tartós gyulladás esetén azonban autoimmun okok lehetnek (rheumatoid arthritis esetén). A gyulladásos betegségek mellett a térd osteoarthritisa is fennáll, ez az állapot az ízületek hosszú és visszafordíthatatlan degeneratív folyamatával jár.

A fájdalom típusai változnak, de leggyakrabban az alábbiak szerint nyilvánulnak meg:

Tompa, fokozatosan növekvő fájdalom - fizikai aktivitással jár
A térd különböző hangokat ad ki
Abban a pillanatban jelenik meg, amikor felmászol a lépcsőn, és hosszú pihenő után felállsz
Gyengeséget okoz a lábában

A térd fájdalmának okai

osteoarthritis

A hosszan tartó térdfájdalom gyakori oka az osteoarthritis. osteoarthritis a porc károsodása, amely megvédi és eltakarja az ízületi felületeket. A porc sérült, ezért a csontok végül egymáshoz dörzsölődnek, ami szövet- és csontkárosodáshoz vezet, ami fájdalmat és mozdulatlanságot eredményez. Az osteoarthritis egy lassan progresszív betegség, amely fokozatosan elpusztítja a porcokat. Az osteoarthritis az ízületi gyulladás leggyakoribb formája, okai többszörösek, és csak a legfontosabbakat soroljuk fel: túlsúly vagy túlsúly, gyakori ízületi megterhelés, súlyemelés, időskor, bizonyos genetikai tényezők vagy bizonyos endokrin rendellenességek. Egyetlen porcsérülés degenerálódhat és osteoarthritishez vezethet.

Rheumatoid arthritis

Rheumatoid arthritis gyulladásos betegség, amely a kéz és a láb ízületeit érinti, duzzanatot, fájdalmat és ízületi pusztulást eredményez.

A rheumatoid arthritis oka nem ismert, de a betegséget autoimmunnak tekintik. Az immunrendszer megtámadja a lágy és kötőszövetet más testszerkezetekben, például az erekben és a tüdőben. Végül a porc, a csontok és az ízületi szalagok eróziói jelentkeznek, deformációval, instabilitással és fibrózissal az érintett ízületekben. Az ízületek pusztulásának sebessége személyenként változó, a klinikai képet számos tényező befolyásolja, beleértve a genetikai hajlamot is. Bár krónikus betegségről van szó, súlyossága változó, eltűnhet és visszatérhet.
Az érintett területek fájdalmasak és merevek, különösen reggel vagy hosszabb inaktivitás után.

Rándulások, sérülések és sérülések

A térdfájdalom sérülésekből származhat, beleértve a rándulásokat, az ínszalagok szakadását vagy szakadását, a meniszkusz szakadását vagy a porckopást. A sportsérülések általában egyszerre csak egy térdet érintenek.
Mindkét térd fájdalma gyakoribb ízületi gyulladásban, osteoarthritisben, köszvényben vagy pszeudoutban, és általában az életkor előrehaladtával jelentkezik.

Ha ilyen fájdalmat tapasztal, akkor:

Óvja a térdét más sérüléstől
2-3 napig szünetet tart a testmozgástól, a sérüléstől függően
Használjon hideg borogatást vagy kötést
Emelje fel a lábát egy párnával

Ne felejtsük el, hogy a jégcsomagolások alkalmazása csak a térd megrándulásának kezelési lépése, hasznos intézkedés, de nem elégséges a szalagok helyreállításához.

Köszvény és ál-köszvény

A köszvény egy másik típusú ízületi gyulladás. Amikor a térd vörös és forró, a lehetséges okok a köszvény és az ál-köszvény, kétféle ízületi gyulladás. A köszvény a húgysav testben történő felhalmozódásából következik be (maradvány termék, amely az anyagcsere folyamata során keletkezik, általában a vesén keresztül választódik ki). Ha a savszint nagyon magas, kristályok képződnek az ízületekben, gyulladást és fájdalmat okozva. A köszvény először a hüvelykujját, majd a térdízületet érinti. Az álpohár hasonló állapot; az ízületek körül kalciumkristályok tárolódnak.

Mikor kell orvoshoz menni

A következő esetek bármelyikében orvoshoz kell fordulni:

Nem tehet súlyt a térdére;
Súlyos fájdalma van, amikor nyomást gyakorol a térdére;
A térd reteszelődik vagy megcsúszik;
A térd deformálódott vagy duzzadt, vörös és forró;
Fájdalmat, bizsergést vagy zsibbadást érez a borjú érintett térd alatti részén;
A fájdalom 3 napos otthoni térdápolás után is súlyos.