CSID Mi történik az orvos TOP 5 étellel, amelyet mindenáron el kell kerülni a fogyásban - CSID Mit kell tenni
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a legjobb módszer erre fogyás. Szükség van tápanyagokban gazdag ételekre, de ugyanolyan fontosak azok az élelmiszerek, amelyeket kerülni kell. Főleg feldolgozzák és tartalmazzák színezékek, finomított cukor, transzzsírok és mesterséges aromák.
Ahhoz, hogy egyenesen a lényegre térhessek, szeretném megmutatni, hogyan csapják be mindennap és kénytelenek nem megfelelő döntéseket hozni az egészségük érdekében.
Az élelmiszeripar nagy termelői elhitetik veled az agyad, hogy a laboratóriumban mesterségesen elkészített íz kellemes. Például: szénsavas leveket. Kik ők? Víz keveréke cukorral és mesterséges aromákkal, túlértékelt áron. Nemcsak becsapnak benneteket a vásárlás miatt, hanem a feldolgozott termékek is létrehoznak egy bizonyos függőségi állapotot, amely az agyában bekövetkező kémiai reakciók eredményeként következik be, amelyek az ízlést az élvezettel társítják. Így válsz tested legnagyobb ellenségévé anélkül, hogy észrevennéd.
Az étrendben kerülendő ételek
A listán szereplő következő ételeket minden áron el kell kerülni, ha valóban egészséges akar lenni és elérni a normális súlyt.
- gin, 100 ml, kb. 200 kalória
- 100 ml vodka, körülbelül 220 kalória
- likőr, 100 ml, legfeljebb 350 kalória
- martini, 100 ml, körülbelül 250 kalória
- rum, 100 ml, körülbelül 250 kalória
- pezsgő, 100 ml, legfeljebb 300 kalória
- tequila, 100 ml, kb. 150 kalória
- bor, 100 ml, legfeljebb 150 kalória
- whisky, 100 ml, körülbelül 250 kalória
- Gyors kaja - Nem hiszem, hogy el kellene mondanom, hogy a gyorsétterem menü tartalmazza az összes kalóriát, amelyre egy egész napra szükséged van, és nulla tápanyagot.
Válasszon egészségesebb lehetőségeket!
A következő ételeket nem tiltják, de ajánlott kisebb mennyiségben fogyasztani, vagy egészségesebbre cserélni.
- facsart gyümölcslé - egész gyümölcs, tea
- kávé cukorral - sima kávé, fekete tea, mézzel vagy steviával édesített kávé
- gyümölcssaláta - egész gyümölcs, zöldségsaláta
- fehér rizs és teljes kiőrlésű gabona - teljes kiőrlésű gabona, teljes kiőrlésű rizs, fekete kenyér
Kerülje el ezeket az ételeket a várt eredmények elérése érdekében. Ne válasszon kompromisszumokat, különben komolyan veszélyezteti a siker esélyeit.
És ne felejts el mozogni, verhetetlen szövetségesed a plusz kilókkal szemben!