CSID Mi történik az orvosnál A leghatékonyabb cukorbetegség-diéták - CSID Mi történik az orvos
Ha cukorbetegségben szenved, nagyon jól tudja, hogy az étrendnek rendkívül fontos szerepe van, nemcsak a vércukorszint szabályozásában, hanem a testtömeg fenntartásában is. Először is, a kalóriák és az adagok nagysága sokat számít, és az olyan ételek, mint a sült ételek, édességek, szénsavas levek és a zsíros vagy sós termékek, teljesen kizártak. Itt van két diéta cukorbetegség esetén!
Diéták cukorbetegség ellen
Alacsony szénhidráttartalmú étrend
Ezt a diétát gyakran javasolják a vércukorszint és a fogyás szabályozásában a 2-es típusú cukorbetegek körében. Számos étrend létezik, amelyek korlátozzák a szénhidrátbevitelt, de a legtöbb közé tartozik az olyan élelmiszerek gazdag cukorban vagy szénhidrátban, például desszertekben, édességekben, kenyérben és tésztában.
Az olyan étrendek, mint a ketogén vagy az Atkins diéta, a szénhidrátbevitel jelentős csökkenését jelentik, napi 20-50 grammra, míg az alacsony szénhidráttartalmú étrendet olyan étrendként definiálják, amely napi 130 grammnál kevesebb szénhidrátot tartalmaz. Egy 49 típusú 2-es típusú cukorbetegségben részt vevő vizsgálat azt mutatja, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend hatékonyabban javítja a vércukorszintet, mint az alacsony zsírtartalmú étrend. Három hónap után optimista eredményeket figyeltünk meg a koleszterin és a testtömeg-index tekintetében is.
Mayo Clinic Diet
A Mayo Clinic Diet egy étrend-terv, amelyet a Mayo Clinic, egy nonprofit kórház szakemberei készítettek az orvosi kutatás vezetőjeként. Ez a diéta az egészséges szokások kialakítására összpontosít, mint például minden reggel reggeli fogyasztása, mindennapos testmozgás és étkezési napló vezetése. Elősegíti az olyan összetevők fogyasztását is, mint a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék és egészséges zsírok, miközben korlátozza a zsíros húsokból vagy zsíros tejtermékekből származó hozzáadott cukrot és zsírt.
Más kutatások szerint a telített zsír vagy hozzáadott cukor bevitelének csökkentése javíthatja a szervezet képességét az inzulin, a vércukor sejtekbe juttatásáért felelős hormon felhasználására.