CSID Mi történik az orvossal Hogyan lehet leküzdeni a test alacsony immunitását - CSID Mi

Megszoktuk, hogy a test alacsony immunitását okoljuk minden alkalommal, amikor megbetegedünk. De mi is valójában az alacsony immunitás, kiket érint a leginkább, és hogyan nyújthatunk segítő kezet immunrendszerünknek?

lehet

Amikor baktériumok, vírusok vagy gombák támadják meg, a test a fehérvérsejteken keresztül harcol - nyirokcsomók, gerincvelő és lép, valamint a bőr, a tüdő, a gyomor/a belek gátló eszközei révén. Az alacsony immunitás növelheti az ilyen gátterületeken található betegségek gyakoriságát: légúti, gyomor- és bélrendszeri vagy bőrfertőzések vagy vírusok (a hajban vagy a körmökben). A fertőzések helyi és általános gyulladásokat okoznak, és idővel a gyulladásos megbetegedések fokozott előfordulása növelheti a krónikus betegségek kockázatát, akár rákhoz is vezethet.

Az immunhiány jelei általában a hideg évszakokban jelentkeznek, szeptembertől kezdődően, amikor a légúti vírusok, az influenza vagy más vírusok előfordulása megnő. A tanév is ebben az időszakban kezdődik, és a gyermekeknek problémái lehetnek a többszörös, a lábadozás idején történő, több kórokozónak való kitettség miatt. magyarázza el Dr. Simona Farcaş, háziorvos a ProVita Orvosi Központtól - Diagnózis és kezelés.

Vannak olyan emberek kategóriái, akik hajlamosabbak az immunproblémákra: idősek, akiknek az elégtelen vagy rosszul táplált testük már nem rendelkezik energiával a fertőző ágensek elleni küzdelemben, valamint a 2 évesnél fiatalabb gyermekek, különösen az újszülöttek, mert immunrendszer kialakulásában.
A kicsik immunitása fokozatosan, mikroorganizmusokkal való közvetlen kapcsolatba kerülésük révén (nátha, vírusok vagy egyéb fertőzések 4-6 szakasza évente a gyermekek óvodába/iskolába tétele révén), de az egészséges szokások jelenlétével is, ami ehhez vezethet. gyorsabb és jobb minőségű immunitás.

Ezenkívül különös figyelmet kell fordítani a terhes nőkre (akiknek túlterhelt immunrendszere van), bármely életkorú, krónikus fogyasztási betegségben szenvedőknek, HIV-immunszuppresszált embereknek, daganatoknak, leukémiáknak, posztkemo/sugárterápiának, gyulladásos bélbetegségben szenvedőknek, alacsony savtartalomnak. (ez gátja számos baktériumnak), vagy azok, amelyek fontos műveletek (transzplantáció, splenectomia) után gyógyulnak meg.
A kockázatok magasak a dohányzók, a krónikus etanol-fogyasztók, az ülő vagy elhízott, a friss zöldségekben és gyümölcsökben szegény étrendben szenvedők, a túlhajszolt, hosszan tartó krónikus stressz miatt szenvedők és a magas koleszterinszint mellett is. figyelmeztet Dr. Simona Farcaş.

Az étel fontos szerepet játszik az erős immunrendszer kiépítésében, ezért a táplálkozási szakemberek azt javasolják nekünk, hogy gyümölcsökben és zöldségekben gazdag ételeket, fontos fitotápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok (A-vitamin, C-vitamin, E-vitamin, cink, szelén, magnézium, kálium). Ezenkívül a fehérjék az esszenciális és félig esszenciális aminosavak tartalma alapján a jó minőségű immunitás építőkövei. Végül, de nem utolsósorban a D-vitamin létfontosságú szerepet játszik a fertőzések leküzdésében, a kalcium felszívásában és az egészséges immunrendszer fenntartásában.

A fokhagyma (az allicinen keresztül) és a hagyma különleges ételek, valódi természetes antibiotikumok, ezért ösztönzik jelenlétüket az étrendben már kicsi kortól kezdve. A gombák képesek növelni az antitestek termelését a szervezetben, és fontos forrása a kiváló minőségű növényi fehérjéknek. Ezenkívül a citrusfélékben, az almában, a sárgarépában, a zöldbabban és a zabban bőségesen megtalálható oldható rostok kimutatták, hogy segítenek csökkenteni a gyulladásokat és fokozzák a szervezet fertőzések elleni védekező reakcióját.
Különös figyelmet kell fordítani a tejtermékekre - a joghurt és a kefir természetes vagy probiotikumokkal dúsított tartalmukkal vagy a sajt, valamint a tej természetes zsírjában lévő konjugált linolsav következetesen stimulálja az immunválaszt. - teszi hozzá Dr. Luminiţa Florea, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakembere, ProVita Orvosi Központ - Diagnózis és kezelés.

A táplálkozás mellett az orvosok azt tanácsolják, hogy kövessük az egészséges életmódot, amely segíthet az immunhiány leküzdésében:

  • ne dohányozz;
  • sportol;
  • megfelelő súly fenntartása (testtömeg-index
  • fenntartani a vérnyomást normál értéken
  • mértékesen fogyasszon alkoholt (
  • aludjon rendesen: gyermek> 12 óra, felnőtt> 8 óra, idős> 6 óra;
  • vigyázzon a fertőzésekre, fenntartva a megfelelő higiéniát;
  • rendszeresen végezzen orvosi ellenőrzést;
  • oltás az orvosi ajánlások szerint.