CSID Mi történik az orvossal, hogyan segít a pszichológus a fogyás gyógyításában - A CSID mi történik
A fogyás nehéz. Súlyának fenntartása még nehezebb. Különösen, hogy a testnek egy évre van szüksége ahhoz, hogy minden folyamatát rögzítse az új súly érdekében, és hajlamos a hízásra.
Hogyan tudjuk megőrizni önbecsülésünket, motivációnkat és elkerülni a felesleges kalóriákat?
Pszichológus válaszol nekünk Constantin Cornea a Psievolution Clinic-től, psievolution.ro.
Egyre több szó esik a pszichológus/pszichoterapeuta hozzájárulásáról a fogyókúra sikerében.
Az, hogy a pszichoterapeuta hogyan tud segíteni egy fogyni vágyó embernek, elsősorban a helyes anamnézisben áll. Így megtudhatjuk, hogy szigorúan a egészségügyi probléma, például hormonális rendellenesség vagy más olyan állapot, amely súlygyarapodáshoz vezethet. Ebben a helyzetben arra kérjük a beteget, hogy keresse fel a háziorvost egy teljes vizsgálatsorozattal, hogy megnézze, honnan származik a probléma és hogyan lehet orvosilag támogatni.
Aztán megpróbáljuk kideríteni amikor a súlyproblémák elkezdődtek, amely volt az akkori pszichológiai keretek és esetleg kik ők a túlfogyasztás alapjául szolgáló diszfunkcionális gondolatok mostantól vagy mozgáshiány.
Pszichológiai problémák amelyeknél az ember túlsúlyossá válhat vagy elhízhat: depressziós állapot traumatikus esemény következtében - válás, szeretett személy halála, munkanélküliség, terhesség elvesztése; szorongó állapot, amelynek hátterében alacsony önértékelés állhat, bizonyos munka, háztartási vagy családi vagy társadalmi feladatok, amelyeket szerinte meghalad; rögeszmés-kényszeres rendellenesség, amely általában egyéb tevékenységek közben étkezés közben jelentkezik: munka közben, étkezés közben vagy tévéműsor nézése közben; túl gazdag ételek este, azzal az elvvel, hogy a többinek nincs elég ideje
Valahogy meg kellene látogatnunk egy pszichológust egy diéta megkezdése előtt?
Nagyon jó lenne, ha legalább meglátogatnák a pszichológust évente egyszer akár azt gondoljuk, hogy problémánk van, vagy sem. Lehetséges felfedezni, hogy vannak bizonyos problémáink, amelyek uralják az életünket, ha nem engedjük meg, hogy élvezzük őket. Vagy felfedezhetjük az optimalizálás egyik módját: karrier, család, barátságok vagy társadalmi élet, hobbik, vagy egyszerűen csak megtudhatunk néhány új dolgot a megfelelő kommunikációról vagy az érzelmi intelligenciáról.
Olyan lehet, mint egy vitamin-kúra vagy egy méregtelenítő kúra, amelyet évente alkalmaznak a negatív érzelmek feloldása érdekében, vagy megtanulják, hogyan lehet uralkodni érzelmeinken, vagy felfedezhetjük, hogyan kerülhetjük el a konfliktusokat vagy tárgyalhatunk ezekről.
Különösen azok számára, akiknek súlyproblémái vannak, jó, hogy ha a súly elleni küzdelem mellett döntenek, akkor holisztikusan gondolkodjanak a probléma megközelítésén, abból kiindulva, hogy jó egyszerre látogatni: háziorvos, pszichológus, a táplálkozási szakember, a sporttanár.
A súlyproblémák közül sokan étellel kezelik szomorúságukat, depressziójukat. Hogyan szabadulhatok meg ettől a szokástól?
Ettől a szokástól csak pszichiáter segítségével szabadulhatok meg kábítószeres kezeléssel, vagy tanácsadással vagy pszichoterápiával pszichoterapeutával. Depresszió, szorongás, pánikrohamok, ideges vagy rögeszmés kényszeres étkezés pszichiátriai vagy pszichológiai területek.
Sajnos ezeket a problémákat nem lehet csak barátok vagy családtagok segítségével megoldani. Ne felejtsük el, hogy a pszichoterápiában az a probléma, hogy bizonyos táplálkozási szokásokat megtanulnak, de a társasági életet vagy a sportot is elég hosszú ideig megtanulják a kívánt súly eléréséhez, de különösen a visszaesés megelőzéséhez. Gyakran beszélünk arról, hogyan lehet fogyni, de elfelejtjük megbeszélni a visszaesést.
A rossz étkezési szokásokhoz való visszatérés lehetősége az eddig elért eredményektől függetlenül bármikor előfordulhat. Csak az a minőségi pszichoterápia és szorgalmas tréning vezethet tartós eredményhez, amely bizonyos tulajdonságok kialakítására irányul, amelyek hiányozhatnak a beszélgető személytől, vagy nagyon fejletlenek.
A fogyás folyamata egy összetett folyamat, amely magában foglalja a saját életének irányítását. A pszichoterápiában nagyon is kiderülhet ez az ellenőrzés valójában a következők kezében van:
• élettárs
• barátok
• származási család
• főnök, kollégák vagy beosztottak
Vagy megtalálhatjuk a pszichoterápiában azt A túlevés mögött a következő félelmek rejlenek:
• félelem, hogy a partner nem hagyja el
• félelem attól, hogy a partnered megtéveszti
• félelem a kirúgástól
• félelem, hogy nem felel meg a munka követelményeinek
• félelem a teherbeeséstől
• Félelem a terhesség elvesztésétől, vagy attól, hogy valami történik a csecsemővel
• félelem, hogy nem felel meg az elvárásoknak: szülők, barátok, főnökök, kollégák
A következtetés a következő: a megközelítésnek holisztikusnak kell lennie: orvos, pszichológus vagy pszichiáter, táplálkozási szakember, sporttanár. Minden csapattag saját eszközeivel érkezik, és ez gyors és tartós megoldást jelent a problémára.
Azok, akik úgy döntenek, hogy egyedül harcolnak, vagy csak barátok segítenek, ezt néha nem felejtik el a szakemberek segítségének igénybevétele megmentheti őket a felesleges idő és pénz elköltésétől, az eredmények pedig biztosak és tartósak lehetnek.
Motivációk, hogy ne hízzanak
A motivációk elsősorban önmagukban rejlenek. Tudom, hogy közhelynek hangzik, de nagyszerű igazság, amelyet csak akkor fedezhetek fel, ha pszichológussal dolgozom, vagy csak olyan eseményen megyek keresztül, amely kiválthatja az önértékelés növekedését, például egy új szerelmet, egy új munkát, egy új ház vagy autó.