CSID Mi történik az orvos-típusú női sziluett és táplálkozási tippek mindegyikénél - CSID Mi
Amíg el nem jön, hogy bemutassa tulajdonságait és "belső szépségét", egy nőt mindig a külseje alapján ítélnek meg: súlya, alakja, öltözködése, hajának megjelenése, MINDEN számít.
Mindezek a fizikai, pszichológiai és társadalmi igények rányomják bélyegét a képünkre, az önbizalmunkra, és végeredményben örökös harcot jelentenek, akár valódi, akár nem, a kilogrammokkal.
Az olyan fogalmak, mint a diéták, a diéták, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, a méregtelenítés, az antioxidánsok, mindig felkeltik kíváncsiságunkat a "jobb" iránti egyszerű vágyból. Ez a "jobb", ami gyakran elfeledtet bennünket a már meglévő "jóval".
Meg kell értenie, hogy függetlenül attól, hogy hány étrendet követ, és függetlenül attól, hogy mennyi ideig éhezik, a testfelépítése nem változik. Ha masszív a derekad, akkor három nap evés nélkül nem változtatsz rajta, ugyanúgy, mintha kiemelkedő combjaid lennének, semmilyen diétával nem vékonyítod őket.
Minden nőnek megvan a maga "alakja", különleges szépséggel, amelyet nem lehet egyik napról a másikra megváltoztatni.
Milyen alakod van?
"PEAR" alakú sziluett
Kiemelkedően nőies alkat, amelyet az ösztrogén és a progeszteron nemi hormonok határoznak meg. Ennek a gynoidnak nevezett formának a zsír megoszlása van a test alsó felében (csípő, comb) a fajok állandósulása miatt: ezeken a területeken a zsírlerakódásokat terhesség és szoptatás idején használják; a dereka vékony, a válla kicsi, a melle pedig a legtöbb esetben jól ábrázolt.
Ideális figura a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri megbetegedések elleni védelem szempontjából, de igazi rémálom a súly elleni küzdelemben: ezek a területek nemcsak nem reagálnak a fogyásra, hanem a derékban található zsírból is fogynak. felső rész (mell, arc, has).
A "körte" alak gyakran rossz vérkeringéssel, vízvisszatartással, elégtelen nyirokelvezetéssel és narancsbőrrel társul. Bármilyen felesleges kiló könnyen belátható - kétségtelenül nőies vagy, de a súlyodat kordában kell tartani.
5 ételszabály
- Csökkenti a sófogyasztást, vagyis megszünteti a kolbászokat, sajtokat, félkész termékeket, konzerveket és füstölt ételeket
- Növelje a zöldségek, zöldek és gyümölcsök fogyasztását, mivel ezek gazdag vízben, vitaminokban, rostokban és ásványi anyagokban (a kálium javítja a folyadék visszatartását).
- Fogyasszon sovány fehérjét (hús, hal, tojás, sovány tej), mert felgyorsítja az anyagcserét, és nem válik raktározott zsírsá.
- Felejtsd el az édességeket és a cukrot, az ezekben lévő kalóriák egyenesen a csípődre mennek.
- Fogyasszon folyadékot egész nap a méreganyagok eltávolításának felgyorsítása érdekében; vizet, teát és miért ne levest vagy húslevest fogyasszon.
"APPLE" alakú sziluett
Az androidos formának is nevezik, a férfi tesztoszteron által meghatározott érték, amelyben a zsír eloszlása a test felső felében történik (karok, has); a dereka masszív, szinte nincs, a vállak szélesek, a csípő keskeny, a lábak hosszúak és vékonyak.
A diéták szempontjából ideális figura, a hasi zsír az, amely elsőként eltűnik a kalóriakorlátozás révén. A plusz kilókat könnyű elrejteni, gyakran lerakódnak a melleken (micsoda öröm!) És a has belsejében, a szervek között, miközben a combok érintetlenül maradnak.
Vigyázni kell azonban arra, hogy megnő a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata.
A bazális anyagcsere és a kalóriaégetés sokkal gyorsabb, mint a gynoid forma, ezért az "alma" nők nyugodtabbak lehetnek a táplálékfelvétel szempontjából. A túlsúly a rendezetlen életmódnak köszönhető, szabálytalan és bőséges étkezéssel, az ülő életmóddal összefüggésben.
5 ételszabály
- Távolítsa el a sült ételeket, szószokat sok olajjal, apróra vágva - a lehető legegyszerűbben főzze (grillezve vagy sütve), a lehető legkevesebb zsírral; feladja a majonézes termékeket, a bőséges és fáradságos ételeket.
- Kerülje a desszerteket és az üdítőket - a magas cukortartalom magas inzulinszekréciót eredményez, amely hormon felelős a felesleges kalóriák raktározott zsírsá történő gyors átalakulásáért.
- Fogyassza a nap fő étkezését ebéd közben, és távolítsa el az esti étkezésből a szénhidrátokat - a zöldségekkel kapcsolatos gyenge fehérjék (hús, hal) és a menü szénhidráthiánya segít csökkenteni a hasi zsírokat.
- Add fel az alkoholt! Kis mennyiségben is elősegíti a zsírszintézist.
- Kerülje a puffadást vagy az emészthetetlen ételeket (szénsavas italok, bab, borsó, friss zöldségek, fehér kenyér, burgonya), és növelje a rostbevitelt.
"FAT PEPPER" alakú
Az ebbe a kategóriába tartozó nők szerencsésnek tekinthetők, mert a "paprika" formájában lévő sziluett a korábbi formák kombinációja, amelyek nem kapcsolódnak más kockázati tényezőkhöz.
Más szóval, ha hízik, akkor az összes terület, a mellektől a hasig, de a csípő és a comb is "kerek lesz".
Ezzel a zsíreloszlás egyensúlyával nyugodtabb lehet étrendje, mert a kis eltérések nem azonnal láthatók. Azt is tudod, hogy ha diétát kezdesz, az működni fog, így megvan a megoldás a plusz kilókra.
De vigyázz, ha túl gyakran játszol a fogyáshoz, egyszer csak meglepődhetsz azon, hogy a diéták már nem működnek. Mindez a yo-yo fel és le súly a test összetételének megváltozásához vezet, növeli a zsír mennyiségét a testben és lelassítja az anyagcserét.
A szerencse nem tart a végtelenségig, ezért értékelje az esélyt, és tartsa meg az alakját!
Forrás: "Te vagy az, amit eszel", Dr. Mihaela Bilic