CSID Mi történik az orvoszsír mellett 40 hormonbomba a testben - CSID Mi történik
Ahogy Nora Ephron, a "Nyakamtól rosszul érzem magam" írója figyelmeztet, "ötvenöt éves korodban a derekad fölött lesz egy tekercs, még akkor is, ha rettenetesen vékony vagy.".
Ez a tekercs különösen jól látható lesz hátulról, és arra kényszerít, hogy értékelje át a szekrényben lévő ruhák felét, különösen a fehér blúzokat. ” És ez mindannyiunkkal meg fog történni.
Még Elizabeth Hurley-vel is előfordul. "A legnagyobb kockázat negyven év után az, hogy nem lehet csak jógával vagy pilates-sel fogyni" - vallotta be nemrég a gyönyörű színésznő. "Aerobikot is kell tennie. Hacsak nem eszel egy keveset. De sokat eszem ".
Amikor azok, akiknek kifogástalan a testük, és akik a legnépszerűbb kezelésekben részesülnek, mint például a Hurley, átélik ezt, akkor egyértelmű, hogy valami történik.
Az öregedéssel egyre nehezebb lesz lefogyni, mert addig teste és zsírja nagyon jó barátokká válik.
A szomorú igazság az, hogy minden akkor kezd repkedni, amikor eléri a középkort.
Daniel nővér, Egy hormonterapeuta azt mondja: „Az első néhány font titokzatosan megjelenhet, ha harmincöt éves leszel - függetlenül attól, hogy mennyit eszel vagy mennyi testmozgást végzel. Az izomszövet csökken és az anyagcsere sebessége csökkenni kezd. Csökken a képessége a kalóriaégetésre, mint az alig égő tűz. ".
Néhány évvel ezelőtt a kutatók végül megerősítették azt, amit a táplálkozási szakemberek már régóta sejtettek: a zsírsejtek.
Egy nő zsírsejtjei fiziológiailag különböznek a férfitól. Nagyobbak, aktívabbak és ellenállóbbak a diétákkal szemben. Amikor egy nő az alacsony ösztrogénszintre reagálva eléri a középkort, 30-40 milliárd zsírsejtje megsokszorozódik, és növekszik a zsírraktározás képessége.
Mindennek eredménye és szörnyű hátránya, hogy a posztmenopauzás nőknél a legnagyobb a zsírraktározás hatékonysága - és a lerakódás legjobb helye a has. Tehát még több oka van arra, hogy kapcsolatba lépjen hormonjaival és tisztelettel bánjon velük.
Örülj a hormonjaidnak!
Lehet, hogy nem gondolkodik túl gyakran ezeken a kicsiken, de valahol véges mélységünkben ők irányítják anyagcserénket, sorsunkat, életünket. A test mirigyei által felszabadítva számos funkcióval, interakcióval, lenyűgöző szereppel bírnak, minden anyagcsere-tevékenységünket kezelik, és gyakorlatilag ők irányítják őket. Itt nem kell beszélni az egyes hormonok szerepéről. Számunkra az a fontos, hogy befolyásolják a kalória-, a tápanyag- és az energiafogyasztásunkat - három tényező határozza meg a test alakját.
Számos tanulmány vizsgálta a hormonok szerepét a fogyásban és a súlygyarapodásban. Az inzulin, a kortizon, az adrenalin, az ösztrogén, a progeszteron, a DHEA - mindegyiknek fontos hatása van, és érdekünk, hogy megtaláljuk a belső egyensúlyt, hogy kívülről jól nézzen ki.
Különösen negyvenéves koruk után a nők sokkal hajlamosabbak a hormonszint ingadozásaira a férfiakhoz képest, ezért nagyon fontos, hogy a hormonjait örömmel töltse el, vagyis olyan ételeket fogyasszon, amelyek egyensúlyban tartják a hormonok felszabadulását, mert így nagyobb valószínűséggel kerüli el a zsírlerakódást.
Íme néhány dolog, amit tehet:
Egyél több zöldséget, különösen keresztes keresztűeket - fehérrépa, zöld leveles zöldségek, brokkoli, karfiol, kínai káposzta, kelkáposzta -, mert ezek mind jót tesznek a hormonoknak.
A szójabab is egészséges. A reggeli gabonafélékhez használjon szójatejet tehéntej helyett; inni miso levest, mint azonnali melegítőt; válassza a tofut fehérjeként, hetente egyszer (ha szeretné, többször; ha megtalálja a tofu divatot, válassza a szilárd változatot, és pácolja szójaszószban, chiliolajban, gyömbérben, fokhagymában és apróra vágott hagymában; vagy próbálja ki a verziót füstölt).
A szezámmag, bár kicsi, tele van erényekkel, amelyek harmonizálják a hormonokat. A Falafel hummusszal, tahinival és reszelt káposztával kiváló vacsora lehet.
Tegyen bele az étrendbe több fitoösztrogént (a növényekben található ösztrogént) - lucerna rügyek, csicseriborsó, petrezselyem, édesgyökér, lenmag, rozs, hajdina, kakukkfű, ginzeng. Ha túl bonyolultnak találja, válasszon zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, gyökeret vagy magot.