CSID Mi történik doktor doktor Mit csinál, ha túl sokat ivott - CSID Mi történik doktor
Nehéz dolgaid voltak az irodában, sürgős határidők, elvesztett éjszakák olyan dolgokkal, amelyeket munkaidőben nem volt időd megoldani, és a kávé minden alkalommal megmentett. Csak egy idő után egy csésze kávé nem volt elegendő, aztán kettő vagy kettő, és nem is emlékszel, mikor túlléptél egy liter kávét naponta. Amit észrevett, az az, hogy egyre jobban megfosztja magát az energiától, bár a kávé mennyisége növekszik. Az alábbiakban olvassa el a koffein túladagolás jeleit, és mit tehet a normális állapot helyreállításához.
Milyen jelei vannak a koffeinmérgezésnek?
Alapvetően a koffein stimulálja a központi idegrendszert, így éberebbnek és "elkötelezettebbnek" érzi magát. Ugyanakkor a kávé serkenti az adrenalin felszabadulását, ami a pulzus jelentős növekedéséhez vezet. De, mint az alkohol esetében, annak ellenére, hogy mérsékelt mennyiségben előnyös, ha végül túl sok kávét fogyaszt, a mellékhatások a szorongástól, szorongástól, idegességtől kezdve a súlyos egészségügyi problémákig terjedhetnek.
Az USDA szerint az embereknek napi legfeljebb 400 milligrammra kell korlátozniuk a koffeinbevitelüket. Az idő múlásával az emberek másképp tolerálják a koffeint, valószínűleg nagyon rosszul fogja érezni magát, ha túllépi ezt a 400 milligrammot. És hogy könnyebben megismerhesse, mit jelent ez a mennyiség, derítse ki, hogy egy csésze kávé körülbelül 100 milligramm koffeint tartalmaz, ezért nem szabad naponta négy csészénél többet inni. Ha meghaladja ezt az összeget, súlyos fáradtságot, fejfájást, hányingert, szívdobogást tapasztalhat.
Honnan lehet tudni, hogy koffeinmérgezés-e és semmi más?
A mérgezést okozó koffein túladagolása meglehetősen ritka, de előfordulhat, ha az emberek rövid idő alatt nagy mennyiségű koffeint fogyasztanak. Ne feledje, hogy nemcsak a kávéban van koffein, hanem energiaitalokban, kólában, csokoládéban is, így a koffein forrása sokkal több, mint gondolná. Forduljon orvoshoz, ha a túladagolás ezen tüneteinek bármelyikét tapasztalja:
- Zavar
- Nehéz légzés
- Mellkasi fájdalom
- Hányás
- Szabálytalan és nagyon gyors szívverés
- rohamok
Ezekben a szélsőséges esetekben az orvosoknak módszereik vannak arra, hogy megpróbálják eltávolítani a koffeint a szervezetből, hogy az általa okozott kár ne legyen visszafordíthatatlan.
Mit tehet, ha túlzásba viszi a kávéval
Rossz hír, hogy akár kilenc és fél óra is eltelhet, mire a vér koffeinszintje a felére csökken. De van néhány elég hatékony dolog, amit megtehet. Először kezdjen inni vizet. A megfelelő hidratálás enyhíti a koffeinfelesleg tüneteit, és segít a szervezetnek hatékonyabban megszüntetni. Egy másik trükk a sportoláshoz. Ha néhány könnyű gyakorlatot végez, legalább a szervezet gyorsabban metabolizálja a kávét, és csökkenti a koffein adagját a vérben. A kálium- vagy magnéziumtartalmú ételek (például a banán) fogyasztása szintén hasznos. A koffein eltávolítja a káliumot és a magnéziumot a szervezetéből, ami remegést és nyugtalanságot okozhat, amelyet akkor érez, amikor túlzásba hozza a kávéval.