CSID Mi történik Doktor szilva - csontok egészsége - CSID Mi történik Doktor
Fogyasszon aszalt szilvát, ha egészséges csontjaink vannak, sürgeti a Floridai Állami Egyetem tudósait, hogy hívják fel a figyelmet az egyszerű és "ízletes" formára.
Kísérletek szerint az aszalt szilva alapú étrend fő haszonélvezői a menopauza előtti és utáni nők, akikről ismert, hogy hajlamosak a csontritkulásra.
A szakemberek egy 55 nőből álló csoportot figyeltek meg, akik 1 éven keresztül naponta 100 gramm aszalt szilvát (kb. 10 szilva) fogyasztottak, valamint egy 45 nőből álló kontrollcsoportot, akiknek napi 100 grammot szolgáltak fel. szárított almából. A szárított gyümölcs mellett minden nő napi 500 mg kalciumot és 400 NE D-vitamint kapott.
Azok a nők, akik aszalt szilvát ettek 1 év után, normális csontsűrűségűnek bizonyultak azokhoz képest, akik szárított almát kaptak.
"Pályafutásom során számos gyümölcs, köztük a füge, a datolya, az eper és a mazsola hatását teszteltem, de egyikük sem volt olyan előnyös a csontsűrűség szempontjából, mint az aszalt szilva" - mondta Bahram H. Arjmandi, a Florida Állami Egyetem professzora.
Mi a magyarázat? Nos, Dr. Arjmandi azzal érvel, hogy az aszalt szilva minden más gyümölcsnél nagyobb kapacitással képes megállítani a csontfelszívódást, ez a jelenség bármelyikünk számára normális, ahogy öregszünk.
Nyáron nyilvánvalóan nyáron, amikor közvetlenül a kertből fogyaszthat friss gyümölcsöt, a szilva az, amire szüksége van. Azon túl, hogy nagyon ízletes gyümölcsök, segítenek megőrizni a tested és az elméd egészségét.