CSID Mi történik Dr. Mihaela Bilic; A fogyás nem a válasz! CSID Mi folyik doktor
Egy olyan világban, amely kapzsi a fogyás csodálatos vagy éppen gyors megoldásaira, tele megengedett és tiltott ételek listájával, kifinomult stratégiákkal az ételtársításokkal és a disszociációkkal kapcsolatban, azt javaslom, hogy hagyja abba.
Hallucinációs delírium vagyok, amely nem feltétlenül oldja meg a plusz kilók problémáját, olyan homokokat mozgatnak, amelyekbe belépve csak egyre mélyebbre süllyedsz.
A hizlaló étrend igazi fájdalmas paradoxon! Aki diétához folyamodott, tudja, hogy ezek általában meghatározott menüt tartalmaznak, órákként és ételként is.
Az étrend nem veszi figyelembe életének preferenciáit és ritmusát, nem kéri, hogy hallgasson éhségérzetére és jóllakottságára, a test szükségleteinek figyelmen kívül hagyásával történik. A diéta során ne kérdezd meg magadtól, hogy mit szeretnél enni, hanem egyél mit, mennyit és mikor SZÜKSÉGES. Mivel ez egy külső döntés, mert az ösztön helyébe az akarat és az értelem lép, mert megszünteti és korlátozza az ételválasztást, minden étrendnek vége van, időben korlátozott.
Attól a pillanattól kezdve, hogy elindítja, megvárja a végét. Ha diétázik, akkor lefogy, ha a kezelés befejeződik, akkor hízik. Ha listán eszel, fogysz, ha szabadon étkezel, akkor hízol. Mi legyen a következtetés? Hogy új listára, új gyógymódra van szükséged, hogy többé már nem tudod kezelni az étellel való kapcsolatot, hogy már nem tudsz mit enni?
A fogyókúra megduplázódik: az életed felfüggesztve, szünetel vagy zárójelben van, és korlátozott ideig úgy dönt, hogy elfogadja egy másik EU életét, fegyelmezettebb, szervezettebb, kiegyensúlyozottabb, erősebb a kísértésekkel szemben és automatikusan gyengébb a mérlegen! A megközelítés nem téves, csak a sorrend megfordul: ha sikerül igazán kiegyensúlyozottnak, fegyelmezettnek, szervezettnek lenni, és étrendje normalizálódik, megoldódik.
Életünk káosz étkezési káoszt okoz. Illusztrikus módon rendet akarunk teremteni étrendünkben, remélve, hogy a felesleges kilók eltűnésével életünk problémái megszűnnek. Túl szép és túl egyszerű lenne így lenni. Sajnos a plusz kilók nem az okok, hanem az a tünet, hogy valami nincs rendben veled, a lélek betegsége, annak a jele, hogy fáj. Az igazi kérdés nem az, hogy hogyan lehet lefogyni, hanem az, hogy miért híztam, miért eszem sokat?
Van a test éhsége és a lélek éhsége, szükség van élelemre és tápanyagokra, de szükség van ragaszkodásra, türelemre, megértésre, gondoskodásra, szeretetre is. És gyakran összezavarodnak!
Könnyű az ételt hibáztatni, de nem vesszük észre, hogy néha ez az egyetlen támasz egy nehéz, fárasztó, stresszes, frusztráló nap végén. Az "étel és jólét" egy olyan egyenlet, amellyel születünk, és amely a génjeinkben van. Étellel akár egy pillanatra is érzésteleníthetünk betegségérzetet, negatív érzelmet, kényelmetlenséget. És akkor miért érezzük magunkat bűnösnek, miért kárhoztatjuk magunkat, hogy újra eszünk?
Emberi és természetes, hogy le akarjuk hagyni a bántást, megpróbálni véget vetni a szenvedésnek. Az egyetlen dolog, amit elítélhetünk, az az, hogy nem próbálunk hatékonyabb gyógymódokat találni a fájdalom ellen, némelyik az okot kezeli. Ha bármilyen sebet "bekötözünk" étellel, akkor legalább ne hibáztassuk, hogy hizlal minket, mert ugye, kalóriája van.
Az étel lehet játék, foglalkozás, barát, amely kitölti a gyomrunkat, az időt és az életet. Olyan kényelmes és hétköznapi, hogy elfelejtjük, vannak más játékok is. De ne hagyja figyelmen kívül a hatékonyságát, ne dobja el addig, amíg valami mást nem tesz a helyére. Hagyja abba az új étrendek keresését, és aggódjon valódi, különösen érzelmi igényei miatt.
Csak enni, ha éhes vagy, és abbahagyni, ha jóllakott. Ez kiegyensúlyozott kapcsolatot jelent az étellel, a plusz kilók veszélye nélkül. A többi érzés, szenzáció és szükséglet pedig táplálja őket mással, csak étellel!