CSID Mi történik Dukan doktor étrendje, a hírességek kedvenc étrendje - CSID Mi történik doktor

Hat héttel a születés után Gisele Bundchen szexi képekhez pózolt a magazinokban. Kíváncsi vagy, hogy lehetséges ez? Titka a dukani rezsim. Ezt a diétát egy francia táplálkozási szakember tervezte, és sok fehérjét tartalmaz.

doktor

A legszexisebb nők élmezőnyében Gisele Bundchen gyakran kijelentette, hogy szereti a húst. Sőt, soha nem mondhatott le erről az ételről. Tehát a szülés után hiperprotein diéta kezdődött, akárcsak Jennifer Lopez. Mindkettő Pierre Dukan francia táplálkozási tanácsadó utasításait követte.

A dukani étrend első fázisa, az úgynevezett támadási fázis, kizárólag a fehérje fogyasztásán alapul. A jó hír az, hogy naponta annyiszor fogyaszthat, amennyit csak akar.

Bár az ajánlat korlátozottnak tűnik, rengeteg lehetőség van: tenger gyümölcsei, marhahús, csirkemell, máj vagy hal. Öntetek, szószok vagy köretek helyett meg kell elégednünk az alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel, a joghurttal vagy a lehető legkevesebb zsírtartalmú tejezett tejjel.

A tenger gyümölcsei kategóriából a garnélarákot vesszük példának, amely a legegyszerűbb a grillen vagy forró tálcán elkészítve.

Tökéletesek ebben a szakaszban a nyársak, de rengeteg ételt készíthet. Például töltött cukkini.

Ez alapvetően azt jelenti, hogy visszatérünk a normál étrendhez. Ebben a szakaszban ne fogyjon, hanem erősítse sikereit. Az időtartam is hosszabb: 10 nap minden korábban leadott kilogrammonként. Csak ezután térhet át a Dukan-étrend utolsó szakaszára: Élete végéig egy héten csak fehérjét fogyasszon.!