Táplálkozási energia; ételélmények életmód; Szépség Fórum
Tag 2013. május 29-től
13 hozzászólás (ø0/nap)
Tag 2009. február 24-től
7 897 hozzászólás (1,84/nap)
a legtöbb tudós egyetért abban, hogy az étrend-kiegészítők teljesen feleslegesek az egészséges emberek számára.
2005. december 11-től tagja
30,242 hozzászólás (ø5.53/nap)
Én is óvatosságra tanácsolom. Számos kiegészítő termékben a vitaminok teljesen túladagoltak.
Mit és kit kell ezeknek az alapoknak kiegészíteni? Te? A gyermekeitek?
Üdvözlettel Emmy - Ly
2005. június 18-tól tagja
13 912 hozzászólás (ø2.46/nap)
Ha ésszerűen átlagosan és ésszerűen egészséges étrendet fogyaszt, nincsenek alapbetegségei, ne tartsa be a nagyon szigorú diétákat (vegán, glutén-, fruktóz-mentes.) És ne vegyen be hosszú távú gyógyszert - elegendő mennyiségű ebből az országból az összes létfontosságú anyag és tápanyag elegendő.
Csak a folsav témáját kell megvizsgálnia magának - nemcsak a terhes nőknek kell hozzáfűzniük, hanem különösen ezekhez. Érdemes megfontolni a magnéziumot, a D-vitamint és az idősek számára a B12-vitamint - a mindennapoktól és az ételtől stb. Függően -. A legtöbb termék azonban elsősorban a gyártók számára hasznos - és ha szerencséje van, legalább nem ártanak Önnek.
Csak határozottan tudom tanácsolni egy általános étrend-kiegészítő "valamivel" vagy akár egy x létfontosságú anyagból készült "keresztágyas szerrel" szemben! Túl sok a létfontosságú anyag - és sokan kölcsönhatásba lépnek (egymással is), valamint szükség esetén akutan vagy tartósan szükséges gyógyszerekkel), akadályozhatják azok felszívódását, stb. Tehát valamit mindig meg kell beszélni valakivel, aki tud róla - legjobb esetben jó orvos vagy alternatív orvos, de legalább jó gyógyszerész.
Tag 2008. január 26. óta
1.319 hozzászólás (ø0.28/nap)
Az étrend-kiegészítők csak akkor hasznosak, ha kimutatható a szervezet bizonyos hiánya. Tehát ezt előzetesen tisztáznia kell egy orvossal. De akkor sem lehet csak tablettákat vagy pezsgő oldatokat lenyelni, hanem azt is meg kell találnia, hogy ez mennyiben illeszkedik a táplálkozási terv többi részéhez. Például, ha emellett vasat kell szednie, akkor azt ne kalciummal (pl. Tejtermékekben), hanem inkább C-vitaminnal (pl. Narancsban) végezze. Tehát egyszerűen a "vad kísérletezés" itt nem ajánlott. Bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok túl sok használata szintén problémákhoz vezethet!
Tag 2007. május 23-tól
30,122 hozzászólás (ø6.09/nap)
Csak maradjon távol az ilyen dolgoktól, mert azok többet ártanak, mint használnak. Az előző felszólalók már kifejtették az érveket.
Egyél kiegyensúlyozottan és friss termékekkel, akkor sok pénzt is megspórol, amit aztán újra jó ételbe fektethet. A tested megköszöni.
2005. június 18-tól tagja
13 912 hozzászólás (ø2.46/nap)
Az étrend-kiegészítők valójában csak vészhelyzetekre vagy sürgősségi fázisokra szolgálnak, ahol bizonyos okok miatt (túlzott többletigények, beviteli problémák, étrend-korlátozások).
Az omega-3 zsírsavakra pl. Például jelenleg vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy ezek a kapszulák alapvetően nem járnak előnyökkel sem a szív- és érrendszer, sem az agy számára, sőt bizonyos esetekben még hátrányos hatással is bírnak. És más létfontosságú anyagokkal együtt az étrend-kiegészítők szinte mindig csak az értékes ételek teljes természetes erejének alacsonyabb rendű helyettesítői. Mivel a gyógymódokban található létfontosságú anyagok valamilyen módon megváltoznak, mesterségesen izolálják vagy akár előállítják őket. mert nincs olyan másodlagos vagy egyéb nyírás, amely elsősorban a vételt és az értéket javítaná vagy lehetővé tenné. stb stb.
Azok számára, akiknek sajnos nincs esélyük az étkezésre - jó, hogy legalább léteznek ezek a sürgősségi megoldások. Mindenki más azonban jó ételekkel jóval + olcsóbbá válik.
2005. június 18-tól tagja
13 912 hozzászólás (ø2.46/nap)
- Talán vannak olyan receptek is, amelyekbe hozhat ilyen kiegészítőket.
-> Egyébként nagyon jó és teljesen természetes, néha még ingyenes "étrend-kiegészítők" is (vad) gyógynövények és hasonló ehető levelek.
Bárhova belefér - egy maréknyi "zöldarany" (pl. Metélőhagyma, csalán, őrölt fű, petrezselyem, lédús sárgarépa-zöld, francia káposzta, céklalevél, saját termesztett hajtás vagy zsázsa, karalábé levele.) Keverjük össze apróra vágva a kész zöldségekkel, szórjuk meg krémsajt kenyérre, levesre vagy burgonyára stb., Tegyük kenetekbe, salátákba vagy bármi másba. és sok magnéziumot, vasat, kiváló minőségű aminosavakat, mangánt, vitaminokat stb. És értékes szalvesztrolokkal, keserű anyagokkal, kvercetinnel, flavonoidokkal, fitoszterolokkal stb., És így tovább.
Itt-ott egy teáskanálnyi jó, hidegen sajtolt lenmagolaj salátákon, leveseken, kvarkon, keneteken stb. - egészséges és értékes, mint természetes "étrend-kiegészítő".
Az olyan fűszerek, mint a hagyma, a fokhagyma, a kurkuma, a gyömbér stb., Szintén számos értékes összetevőt tartalmaznak - és a számtalan gyógynövényhez hasonlóan sokféle ízzel és illattal gazdagítják ételeinket is.
Így az élvezetet és az egészséget a legjobb és legfinomabb módon kombinálhatja - tabletták és por nélkül.