CSID Mi történik Orvos A boldogság és a gyomor-bél traktus egészsége közötti kapcsolat - CSID
A kutatások továbbra is összefüggést sugallnak az elme és a gyomor-bél traktus között az ott talált baktériumok billiói miatt. Ebben a tekintetben kíváncsiak vagyunk arra, hogy a mikrobiom gondozása javítja-e a mentális egészséget.
Negyedik ember szembesül mentális problémákkal, és eddig csak annyit tudunk róluk, hogy ezeket a tényezők bonyolult keveréke okozza. A közelmúltban a tudósok meghatározták az olyan betegségek kockázati tényezőjét, mint a depresszió és a szorongás: a gyomor-bél traktus egészségét. Valószínűleg már hallottál a mikrobiomról. A gyomor-bél traktusban milliárdnyi baktérium található, amelyek befolyásolhatják testünk különböző szerveit, és a szakértők most azt állítják, hogy kapcsolat állhat fenn az agy és a gyomor között. Például, ha érzelmek vannak, szembe kell néznie a gyomrában található "pillangókkal", és a legújabb kutatások szerint a gyomor-bél traktus és az elme baktériumai kétoldalú kommunikációt folytatnak.
Hogyan kommunikál a gyomor-bél traktus és az agy?
Ennek a sokak által furcsának tartott szempontnak a lehetséges magyarázata arra az idegre utal, amely a bélből az agyba továbbítja a jeleket. Ha ez az ideg megsérül, olyan állapotokhoz vezethet, mint például a Crohn-betegség vagy az irritábilis bél szindróma. De másrészt a tanulmányok azt mutatják, hogy a bélbaktériumok függetlenül befolyásolhatják az agyat, ezért középen van egy másik mechanizmus. Pontosabban, egyre több tanulmány készül az immunrendszer szerepéről, amely más mentális rendellenességekkel, például depresszióval és skizofrénia társul. Az egyik érdekes szempont, hogy a bél valóban képes az agyi neurotranszmitterek szerkezetével megegyező vegyi anyagokat előállítani, mint például a szerotonin és a dopamin, és ezáltal az ezekhez a mentális rendellenességekhez kapcsolódó neurotranszmitterek egyensúlyhiányban szenvednek.
Hogyan javíthatjuk mikrobiomunkat a jobb mentális egészség érdekében?
A gyomor-bél traktus egészséges maradhat étrenden keresztül, ami viszont megőrzi a mentális egészséget. Például 2017-ben egy olyan tanulmányt végeztek, amelyben a súlyos depresszióban szenvedőket két csoportba választották, hogy tanácsot kapjanak a gyomor-bélbarát étrendről, míg a második csoportot diétára kényszerítették. Ezzel kapcsolatban a szakemberek a mediterrán étrendet ajánlották a résztvevőknek magas rosttartalma miatt. 12 hét után az ezt a diétát követő résztvevők 32% -a jelentősen javította a depresszió szintjét, míg a pszichológiai támogatást kapott csoport csak 8% -kal javította a depresszió szintjét.