CSID Mi történik Orvos Alkoholtartalmú italok kalóriája, bűnös a felesleges font CSID miatt
Noha az étel a súlygyarapodás tettese, vannak más okok, amelyek miatt egyesek "felkerekednek", például a felesleges alkohol. Mi lehet a kapcsolat az alkohol és a kalória között, gondolhatja? Nos, derítse ki, hogy egy 175 milliliteres pohár bor akkora, mint egy négyzetnyi csokoládé, és egy korsó sör megegyezik egy zacskó zsetonnal.
Az Egyesült Királyságban 2000 felnőtten végzett felmérés szerint egy állampolgár átlagosan heti 5 bögre sört fogyaszt el (kb. 5 liter, de ez túl kicsi, eltér a valóságtól), ami körülbelül 44 200 kilokalória/év, körülbelül 221 fánk fogyasztásának mennyiségéről.
De nem feltétlenül az alkohol kedvez a kilogramm lerakódásának, sokkal inkább azok a "csípések", mint például snackek, chipsek, földimogyoró, perecek és egyéb snackek, amelyek "jól passzolnak a sörhöz".
A bor, a sör, az almabor, a likőr, a koktélok és a legtöbb alkoholtartalmú ital cukorból áll, ezért íme a folyékony kalóriák leegyszerűsített magyarázata.
A súlygyarapodás elkerülése érdekében a British Nutrition Foundation azt ajánlja:
-Korlátozza a napi alkoholfogyasztást legfeljebb 250 ml-re a férfiaknál és 150 ml-re a nőknél
-A pohár alkohollal párhuzamosan igyon egy pohár vizet, amelynek szerepe a kiszáradás megakadályozása
-Ne igyon éhgyomorra, mert kísértésbe esik a különféle falatok. Ha továbbra is rendkívül éhes, válasszon szendvicset, de ne majonéz nélkül.
-Igyál "kicsi szájjal", anélkül, hogy egymás után 5 sört nyelne le