Mikor kell kávét inni a cirkadián ciklus szempontjából

"Nem kezdhetem a napot a kávém nélkül". Naponta három francia emberből körülbelül kettő összeszedi a fejét és meginni egy csésze kedvenc energiaitalt minden más tevékenység előtt. Mégis, a cirkadián ritmus szerint ez az ital nem a legelõnyösebb számunkra. Tehát mikor kell kávét inni ?

A cirkadián ritmusok, amelyeket a 2017-es orvosi Nobel-díjasok, Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash és Michael W. Young alaposan tanulmányoztak, belső óránk legismertebb ciklusai. Számos folyamat aktivitását szabályozzák testünkben. Ezért igyon egy kávét nem feltétlenül ugyanaz a hatékonyság a nap folyamán.

Kávé: tartsa tiszteletben a cirkadián ritmusát

Nem, a cirkadián ritmusok nem a kortárs zene ágai, és nem egyfajta etnikai ütőhangszerek ... A cirkadián ritmus körülbelül 24 órán át a tested ritmusa, amelyet a tudományos kronobiológia "tanult.

Azt tanítja nekünk, hogy ez alatt a 24 óra alatt testünk alapvető funkciói - testhőmérséklet, hormontermelés, pulzus, anyagcsere, immunrendszer válasza - rendszeres ciklusokat tapasztal, amelyek közösek az emberek között, mivel ezek a nappali és éjszakai fényváltozásokhoz, valamint a föld forgási mozgásaihoz kapcsolódnak.

---