CSID Mi történik Orvos B7-vitamin (biotin vagy H-vitamin) - CSID Mi történik Orvos
A B7-vitamin, más néven biotin vagy H-vitamin, egy vízben oldódó B-vitamin komplex, amelynek szerepe a bőr és a haj védelme (lelassítja a fehérítési folyamatot), szinergikus hatást fejt ki az A, B2 és B6 vitaminnal, megakadályozza a lerakódást. a vaszkuláris endotheliumban lévő koleszterin hozzájárul a szervezetben felhalmozódott mérgező anyagok és metabolitok eliminációjához, megkönnyítve ezzel a máj és az epehólyag működését.
A biotin emellett javítja a memória kapacitását, használható alkoholizmus, hiperkoleszterinémia, érelmeszesedés, magas vérnyomás, angina pectoris, cukorbetegség, stressz, májcirrózis, gyomorfekély kezelésére, és időnként fogyókúrás programokban is alkalmazható.
B7-vitamin hiány fáradtság, étvágytalanság, hányinger, vérszegénység, alopecia, seborrheás dermatitis, túl száraz vagy túl zsíros bőr, a szájüreg és a garat nyálkahártyájának szürke színe, myalgia, hiperesztézia, kötőhártya-gyulladás, depressziós állapotok, görcsrohamok.
B7-vitamin felesleg nincs negatív hatása a testre, mert még nagy mennyiségben is oldódik vízben, így a felesleget vizelet vagy izzadás útján távolítja el. A dermatitis és az allergiás reakciók azonban ritkán fordulhatnak elő.
A B7-vitamin ajánlott napi adagja egészséges felnőtteknek és terhes nőknek 30 mg, szoptató nőknek kb. 35 mg.
A B7-vitamin legjobb természetes forrásai megtalálható: baromfi, különösen a szervekben, tejtermékek, halak, friss és szárított gyümölcsök, olajos magvak, zöldségek, zab.