CSID Mi történik Orvos figyelmébe, amikor fagylaltot vásárol! BÓNUSZ - 4 természetes fagylalt recept
Fagylalt nélkül nincs nyár! A nyár pedig meztelen testet jelent, tehát ÉTLEN! Hogyan egyeztethetjük össze ezt a két nagy kérdést: a fagylaltot és a tökéletes alakot? Egyszerű!
Azt eszünk, amit szeretünk, de a Mérés. És még egy értékes tanács, időt szánunk ilyen hűvös desszertek elkészítésére otthon, mert a kereskedelemben ritkán találunk olyan színezékektől, adalékoktól és más zsíroktól mentes választékot, amelyek veszélyeztethetik egészségünket és súlyunkat.
A fagylalt egészséges?
Hogy képet adjunk a nagyon szeretett és hibáztatott fagylaltról, megkérdeztük a Provita Center táplálkozási tanácsadója, Luminiţa Florea. A szakember így gondolja:
"A fagylalt olyan fehérje, szénhidrát és lipid összetett táplálékbevitelt eredményező táplálék, amely megfelelő rostbevitel nélkül történik. Nagyon fontos, hogy mielőtt fagylaltot vásárolna a kereskedelemből a tápértékjelölés ellenőrzéséhez amelyet a gyártó köteles a csomagolására nyomtatni (100 g fagylaltot meg kell jegyezni, fehérje, lipidek és szénhidrátok vannak benne).
Nagyon figyeljen a termék grammjában kifejezett kalóriatartalom közötti különbségre (a fogyasztott fagylalt végső formájában szilárd) és ez ml-enként vagy literenként kifejezve (folyékony formában, megszilárdulás előtt). "
Ahhoz, hogy a fagylalt egészséges étel legyen, a magas fehérjebevitel és a lipidek és a szénhidrátok a lehető legkevesebbet, de kiegyensúlyozottak is közöttük.
Vannak kereskedelmi forgalomban kapható „diétás” fagylaltváltozatok, amelyekben magasabb a fehérjebevitel és alacsonyabb a zsír- vagy szénhidrátfogyasztás.
Ne feledje azt sem, hogy a A helyes adag 50-100 gramm fagylalt között van, mert a kalóriabevitel elérheti 200-250 kalória. Szóval, mértékkel, kijöttünk?
A kereskedelmi ajánlat egészségesebb alternatívájaként (kiegyensúlyozatlan táplálékbevitel, színezékek, aromák, édesítőszerek stb.), fogyaszthatunk házi fagylalt, mert ebben az esetben ellenőrizhetjük a receptet és a tápanyagbevitelt hozta.
Íme néhány egészséges, alacsony kalóriatartalmú, kiegészítő fagylalt recept.