CSID Mi történik Orvos Fogyjon le színes ételekkel! CSID Mi folyik doktor

Hogy még mindig javában tartunk
tavasz, ideje megváltoztatni a menüt. Akkor tegyük félre,
fada ételt és töltsük meg tányérjainkat élénk színekkel.
Mert szakértők szerint annál színesebb az étel
mindkettő táplálóbb!

orvos

Természetesen a gyümölcsökről és zöldségekről beszélünk, nem pedig az evésről
amely mesterséges színezékeket adott! Minél több van
színek a lemezen, annál nagyobb lesz a tápanyagok palettája,
vitaminok és egészségügyi előnyök. Ezen kívül színes zöldségek
alacsony a kalóriamennyiség és magas a kalóriatartalom rost. A levél
javítja a béltranzitot, csökkenti az éhséget és elősegíti a fogyást.

Az alakra gyakorolt ​​előnyök mellett a "szivárványok" is
A lemeznek van még egy előnye: a nagy mennyiségű antioxidáns.
Áfonya, például azok
bajnokok. Flavonoidokat (pigmenteket tartalmaznak) tartalmaznak,
védi a testet a fertőzések ellen és segíti a gyógyulást
szövetek), antocianin (amely a C- és C-vitaminnal kombinálva)
Ah, javítja a látásélességet és a látáskeringést szinten
szem és idegrendszer). Bogyók, kivi,
narancs, paradicsom, lilahagyma, sárgarépa, cékla
- Íme néhány étel, amelyet nem szabad kihagynia
a tányérról!