CSID Mi történik Orvos Hogyan étrend befolyásolja a haj állapotát és megjelenését CSID Mi történik
Szerző: Arabella Saulig, a Wella Professional TOP TEAM stylistja
A hosszú, egészséges haj az egészség, a vitalitás és az ifjúság jele. Ahhoz, hogy így nézz ki, és normális tempóban növekedj, oda kell figyelned az étrendre.
Fehérje különösen fontos a haj növekedése szempontjából, de megfelelő mennyiségben. A haj keratinból, aminosav fehérjéből áll. A növekedéshez szükséges, hogy a szervezet elegendő aminosavat termeljen, és ez csak akkor történik meg, ha elegendő mennyiségű fehérjét fogyaszt, a legfontosabb források a sovány hús, hal, diófélék (olajos magvak), tojás, szójatermékek. Ha beveszi őket az étrendbe, akkor a szervezete elegendő "téglát" fog termelni a haj növekedéséhez.
Vas és cink nekik is megvan a szerepük, hiányuk vérszegénységhez vezet. Hozzájárulnak a haj és a cink megfelelő lehorgonyzásához és a faggyú kiegyensúlyozott termeléséhez, hogy ne legyen problémánk a zsíros vagy száraz fejbőrrel.
Alapvető vitaminok a hajhoz az A - segít egészséges faggyútermelésben a fejbőr és a haj számára egyaránt, a B-vitaminok - a biotin, a niacin és a kobalamin a legnépszerűbb B-komplex vitaminok közé tartoznak, amelyek segítenek helyreállítani a fényt és a haj vastagságát, D - fontos a hajnövekedés.
Hogyan befolyásolják a felesleges kilók a haj állapotát és megjelenését?
A haj állapotát elsősorban az okozza, hogy a fejbőr szenved.
Az elhízás a bőr hidratálásának elvesztéséhez vezethet, a fejbőr rendkívül kiszáradhat, ezért más problémák, például az érzékeny fejbőr gyorsított hámlással (nem szabad összetéveszteni a korpával).
És a tüsző közelében lévő faggyúmirigyek (a haj gyökere, amelyből a haj nő), eltömődhetnek és megfertőződhetnek, vagy a faggyú túltermeléséhez vezethetnek, ami zsíros, megterhelt fejbőrhöz vezet. majd szakosodott tartományban kezelik. Ha az olajos fejbőrt nem mossák és tisztítják megfelelően naponta vagy minden másnap, a faggyú, a por és a különféle maradványok felhalmozódnak a haj gyökerén, ami a haj megfulladásához vezet. A végeredmény a hajhullás.
A kapillárisok, a verejtékmirigyek, a kollagénszerkezet szintén érintettek, és ezek mind összefüggenek a haj egészségével táplálkozás, hidratálás és ellenállás szempontjából.