CSID Mi történik Orvos Hogyan térhetünk vissza a kiegyensúlyozott étrendhez a koplalás után - CSID Mi történik
Anélkül, hogy belemennénk az egyéni lelki meggyőződés részleteibe, a böjt intelligens módszer az egészség megőrzésére és a pH szabályozására, amelyet megváltoztat a felesleges étel, különösen az állati fehérjék és zsírok.
Legalább örömmel vettem tudomásul, hogy amikor böjtölök, az első látható előny a cellulitisz eltűnése, valamint a bőr és a bőr hangsúlyosabb fényerejének beállítása.
Megvizsgáltam, hogy van-e itt tudományos magyarázat, és megtudtam, hogy valójában a narancsbőrt hangsúlyozó vízvisszatartás az intracelluláris szinten létező felesleges fehérje hígításának szükségességéből adódik, különösen az állati eredetű táplálékból, amely semlegesíteni kell egy savas maradékot.
Amikor a semlegesítési folyamathoz szükséges lúgos ásványi anyagok nem állnak rendelkezésre a szervezetben ennek az eliminációs műveletnek a végrehajtásához, a test ezt a második lehetőséget használja: a savas maradékot a test folyadékainak felhalmozásával hígítja.
Ezért a koplalás sokat segít ezen tisztítási mechanizmusok intracelluláris szintű szabályozásában.
De hogyan térjünk vissza a kiegyensúlyozott étrendhez?
Ideális esetben meg kell tartanunk a lehető legtöbb jó hatást. Amikor "zsibbadt" emésztőrendszerünk visszatér a normális aktivitáshoz, az étkezési vágy intenzív lesz. Itt kell a böjt alatt megszerzett akaratnak, fegyelemnek és önuralomnak játszani.
Az első héten a nyers zöldségek, gabonafélék és gyümölcsmennyiségek mellett könnyebb fehérjéket, például fölözött tejtermékeket és 2 naponta egyszer, lehetőleg reggel 1 tojást adnak hozzá. A joghurt, a kefir és a sana egészséges ételek, amelyek biztonságosan visszavezethetők a napi étrendbe.
Ami a húst illeti, nem böjt után kell naponta enni, hanem felváltva halakkal, gombákkal, lencsékkel, babokkal, csicseriborsóval vagy borsóval. Ha a böjt során a rendellenességek visszatérnek, 1-2 napig folytatjuk a böjtölést, majd visszatérünk a visszatérési időszakra jellemző étrendhez.
Milyen húst választunk?
Soványnak, baromfinak vagy marhahúsnak kell lennie, enyhén főzve, lehetőleg levesek vagy ételek formájában, amelyekben sok zöldség van: spenót hússal, baromfi ciulama, sült csirke tekercs. Az új felhalmozódott méreganyagok így könnyebben kiküszöbölhetők a zöldségfélék rostjainak hatása miatt.
Ezenkívül, ha az emésztőrendszerének kevesebb feladata van, akkor még több energiája lesz! Fogyasszon lassan és jól rágja meg az ételt, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az emésztést elősegítő nyálban lévő enzimekből: 80% keményítőt, 30% fehérjét és 10% zsírt emészthet fel a nyálenzimek.
A test most tiszta, a pH lúgos lesz, és az immunrendszer élénkebbé válik. Ezért az egészségtelen ételek észlelése is növekszik: a megjelenő érzések vagy az "elfelejtett" tünetek - pattanások, migrén, fáradtság - újbóli megjelenése révén azonnal észreveszi, mely étel tele van toxinokkal.
De ha az intuíció, valamint a szagló- és ízérzékelés nem segít Önnek, akkor ebben az időszakban kerülje a felesleges zsírt, kolbászt, sült ételeket, túlfeldolgozott termékeket, hidrogénezett zsírokat, gyorséttermi termékeket, darált húst, szerveket.
A túl gazdag, zsírokkal, sóval és feldolgozott cukrokkal teli étkezés hányingert, fejfájást és gyengeséget okozhat, túl brutálisan serkenti az epe aktivitását és a hasnyálmirigy enzimatikus váladékát.