CSID Mi történik Orvos Télen viszketést tapasztal a kezén és a lábán Tudja meg
A hideg évszakban megjelenő viszkető bőr senki számára nem új keletű, mivel a legtöbb ember tapasztalja ezt a kellemetlen tünetet. De nem sokan tudják, hogyan kell megfelelően eljárni, ha a bőr túlzott karcolásoktól szenved, és ami még ennél is fontosabb, ezeknek a viszketéseknek az oka nem ismert, ezért fennállnak, amelyek nehezen kezelhető bőrgyógyászati állapotokká fajulhatnak.
A kéz- és lábviszketés okairól, tüneteikről, azok megelőzésének módjáról, valamint arról is, hogy milyen megoldások állnak rendelkezésünkre a probléma megoldására, beszélgettünk orvos, Cristiana Voicu, a polisano klinika dermato-venerológiai szakembere.
Bőrviszketés: okai és tünetei
A hideg évszak beköszöntével a bőr megváltoztatja a megjelenését, megkövetelve az ápolási rutin alkalmazkodását a környezeti tényezőknek megfelelően, amelyeknek ki van téve.
A száraz levegő a fő tényező, amely télen károsítja a bőrtfüggetlenül attól, hogy alacsony hőmérséklet és erős szél fújja-e elő, vagy az otthoni fűtőberendezések.
Bár a hideg évszakban a bőr agressziójának fő záloga a száraz levegő, más környezeti tényezők hasonló szerepet játszanak a bőr kiszáradásának folyamatában.
- Hosszú, forró golyók, bár megnyugtató és pihentető, tovább dehidratálja a bőrt.
- Az étrend hiánya nélkülözhetetlen tápanyagok és a szezonális italok fogyasztása (a kávé/kakaó/forró csokoládé vagy bor/főtt lé ugyanolyan hatást fejt ki.
- Ruházat bőrirritációt és viszketést is okozhat, különösen gyapjú és poliészter tartalmú cikkek, ha azokat közvetlenül érintkezik a bőrrel.
- Napozás Télen figyelmen kívül hagyott káros tényező, azzal az előfeltevéssel, hogy a bőrnek csak nyáron kell védelmet nyújtania az ultraibolya (UV) sugárzás ellen. A valóságban az UV az évszaktól, a felhőzet mértékétől vagy a hőmérséklettől függetlenül jelen van a föld felszínén.
"A hó sokkal jobban visszatükrözi a napfényt, mint a víz vagy a homok, és a hegyi nyaralás alatt nagy magasságban a napsugárzás jelentősen növeli a leégés kockázatát, következésképpen az irritációt, a szárazságot és a kényelmetlenséget" - teszi hozzá a szakember.
Végül, de nem utolsó sorban, Az életkor egy másik rizikófaktora a bőrirritációnak a hideg évszakban mivel fiziológiailag 40 éves kortól a bőr vékonyabbá válik, hajlamos a kiszáradásra a hidrolipid film csökkentésével.
A viszkető bőrt kísérő fő tünetek
A fent említett környezeti tényezők ismételt kitettségének eredményeként a bőr fokozatosan ülepedik. a kellemetlen érzés (a "tartó bőr"), viszketés, ez kellemetlen, tompa, tompa megjelenést kölcsönöz, hangsúlyozva a barázdákat és redőket, valamint pikkelyek (héjak) jelenlétét, olyan tünetek, amelyek a végtelenségig fennmaradhatnak, amíg az okot nem orvosolják.
"Súlyosabb esetekben a bőrön fájdalmas repedések lehetnek, a gyulladt bőr hajlamos lehet a már meglévő állapotok, például atópiás dermatitisz vagy más típusú ekcéma, pikkelysömör, rosacea, seborrheás dermatitis stb. Súlyosbodására vagy súlyosbodására. Ezenkívül a repedések átjáróként szolgálnak a baktériumok számára, amelyek fertőzésekhez vezethetnek "- mondja Dr. Voicu.
Hogyan lehet megelőzni a bőr viszketését
Ezeknek a problémáknak a megelőzése állandó gondot jelent szájhidratálás, egészséges táplálkozás, fizikai aktivitás és megfelelő bőrápolási rutin. Ez utóbbi magában foglalja a megfelelő tisztítást, hidratálást és UV-védelmet.
Az egész test optimális hidratálásának eléréséhez szakemberek javasolják napi 6-8 pohár víz fogyasztása. Ezenkívül a kávé és az alkohol dehidratáló hatása miatt ajánlott, hogy ez utóbbiak minden csészéjéhez/pohárához egy pohár víz kerüljön. Egészségesebb alternatíva lenne a kávé vagy a forró csokoládé cseréje gyógyteákkal.
Kerülje a gyapjú vagy poliészter ruhák közvetlenül a bőrön való viselését!
"A nem megfelelő ruházat télen a bőrön is kellemetlenségeket (irritációt és viszketést) okozhat, ezért ajánlatos kerülni a gyapjúval és poliészterrel való közvetlen bőrkontaktust, a legbarátságosabb anyagok a biopamut és a selyem. mondja Dr. Cristiana Voicu.
Egy másik fontos szempont a kéz és a nyak/nyakkivágás időjárás elleni védelme kesztyű, sál vagy sál használatával.
Ha a bőr érzékeny, ajánlott hipoallergén mosószer használata, előnyösen folyékony, és kerülje a balzsam hozzáadását a mosási folyamat során.
Annak elkerülése érdekében, hogy a fűtési rendszerek használata során csökkenjen a lakások levegő gőztartalma, szakemberek javasolják párásítók használata. Az optimális páratartalom a helyiségben 30 és 50% között van, amelyet folyamatosan nyomásmérővel lehet ellenőrizni.
Az Omega-3-ban gazdag ételek védik a bőrt
Az egészséges táplálkozás a hideg évszakban magában foglalja az Omega-3 esszenciális zsírsavakban gazdag ételek fogyasztását, amelynek szerepe a bőr gátjának sértetlen megőrzésében, a gyulladás csökkentésében és az irritált bőr megnyugtatásában.
"Az omega-3 zsírsavak főleg növényi olajokban (különösen sáfrányban), lenmagokban, diófélékben, magokban és mogyoróban, halakban (tonhal, hering, laposhal, makréla, vadlazac, szardella, szardínia), gyümölcsökben találhatók. tengeri moszat és moszat, hüvelyesek (bab, szójabab, borsó), néhány zöldség (avokádó, spenót, brokkoli, karfiol és tök) "- javasolja a szakember.
A szezonban a hasznos ételek egy másik csoportját a erjesztett ételek, gazdag probiotikumokban (joghurt, savanyúság sós lében). Fenntartják a bélflóra egészségét, enyhítik a száraz bőrt, az irritációt és egyes krónikus bőrbetegségeket, mint például az ekcéma, a pikkelysömör és a pattanások.
Nincs forró fürdő és illatos szappan
A napi bőrápolási rutin rendkívül fontos szempont a kiszáradás okozta bőrirritációk megelőzésében. Ebben az értelemben a napi higiénia rövid, legfeljebb 10 perces zuhanyokat/fürdőket foglal magában, megfelelő vízzel, nem forró, amelyben növényi olajat (levendula, mandula) vagy zabkorpát adhat hozzá.
"Nem ajánlott erősen lúgos tisztítószereket, illatos szappanokat vagy antibakteriális szereket használni, mivel ezek túlságosan megszárítják a bőrt és irritációnak vannak kitéve. Az ideális tisztítószerek ebben az időszakban az érzékeny bőrre adaptált tusfürdők lennének, parfüm nélkül "- mondja Dr. Voicu.
A téli sminkeltávolítás magában foglalja összehúzó termékek és alkohol alapú tonikok lecserélése enyhe tisztító tejre és más, érzékeny bőrre adaptált termékekre.
A téli bőrápolás másik fontos szempontja ez időszakos hámlásӑ (hetente egyszer vagy kétszer), vagyis az elhalt sejtréteg eltávolítása keratolitikus anyagokat (tejsav, szalicilsav) tartalmazó lágyítószerek vagy enyhe cserjések alkalmazásával. Ennek az eljárásnak az a célja, hogy megkönnyítse a bőrpuhító krém behatolását az elhalt sejtek rétegének eltávolítása következtében.
Az egyes zuhanyokat követő alapvető lépés az a lágyítószer alkalmazása, ideálisan diszkréten nedves bőrön. A hideg évszakban előnyösen zsírosabb termékek, kenőcsök helyett krémek vagy olajalapúak víz helyett.
"Fontos megállapítást kell tenni az arcon felhordandó növényi olajokon alapuló termékekről, abban az értelemben, hogy azoknak nem komedogénnek kell lenniük, vagyis nem tömítik el a pórusokat. Ebben az értelemben az arcon kenhető biztonságos olajok az avokádó, jojoba, szőlőmag, luminiṭa sorozat és mandula. A shea vajnak és a kókuszolajnak számos jótékony hatása van a bőrre, de komedogénnek tekintik őket, és nem ajánlott az arcon való használatra "- javasolja a bőrgyógyász.
A hidratáló hatású anyagok másik kategóriája a nedvesítő szerek, az a szerepük, hogy vonzzák a vizet a környezetből a bőrbe. Ezek közé tartozik a glicerin, a szorbit, a hidrovance, a propilén-glikol és a nátrium-laktát.
Végül, de nem utolsósorban, de természetesen nem utolsósorban, ajánlott naponta legalább 30 széles spektrumú (UVA, UVB) és SPF fényvédőt használni, reggel, mielőtt kimenne, minden olyan területnek, amely ki lesz téve (arc, nyak, kéz), függetlenül a felhőzet mértékétől vagy a hőmérséklettől és annak újrafelhasználásától az egyes gyártók ajánlásai szerint (általában 2 és 6 óra közötti határokkal).
Fontos az UVA/UVB fényvédő lencsékkel ellátott napszemüveg, kesztyű és sál használata is, mivel a szem, a kéz, a nyak és a dekoltázs körüli bőr vékonyabb és szegényebb a faggyúmirigyekben, ezért szüksége van rá kiegészítő védelem.
A túlzott karcolás okozta ekcéma kezelése
Ha az arcbőr szárazságot vagy bármilyen kellemetlenséget mutat, ajánlott elkerülni vagy használni a ritkábban erős hámlasztást, összehúzó maszkokat és alkoholalapú tonikokat, amelyek csak a hasznos lipideket távolítják el a bőrről. A legjobb megoldás az lenne, ha helyettesítenék őket tisztító tejjel, alkoholmentes tonikokkal és hidratáló maszkokkal.
A pikkelyekkel és repedésekkel járó száraz ajkak finoman hámozhatók egy fogkefével, majd méhviasz vagy lanolin alapú hidratálók. Súlyos repedések esetén néhány szakember javasolja alkalmazzon mézet vagy vazelint 15 percig és nedves koronggal óvatosan távolítsa el őket.
„Az ekcéma által érintett kezek kezelésére krém vagy kenőcs alapú bőrpuhítószert használnak a krém helyett minden mosás után, és amikor csak szükséges a nap folyamán. Mosogatáskor gumikesztyű használata is ajánlott. Egy másik előnyös intézkedés egy zsíros krém alkalmazása lefekvés előtt, okkluzív módon, a kéz ezt követő fóliába csomagolásával, valamint pamut vagy selyemkesztyű viselésével az éjszaka folyamán "- javasolja Dr. Cristiana Voicu.
A lábak, a könyök és a térd gondozása megköveteli a megvastagodott bőrű területek hámlása hetente egyszer, valamint a tejsav vagy szalicilsav alapú bőrpuhító szerek napi alkalmazása.
Amikor a bőrgyógyászhoz kell mennünk
A hideg évszak kezdetén ajánlott felkeresni a bőrgyógyászt, annak érdekében, hogy teljeskörű és hozzáértő tanácsokat nyújtson a téli bőrápoláshoz, valamint tanácsokat adjon személyre szabott termékekhez, különös tekintettel az egyes személyekre. az egyéni igényektől függően.
"Ha a fenti tanácsok ellenére a bőr továbbra is száraz és gyulladt, valamint a már meglévő bőrbetegségek súlyosbodása esetén elengedhetetlen a szakember felkeresése" - zárja Dr. Voicu.