CSID What Happens Doctor Foods, amelyek több C-vitamint tartalmaznak, mint egy narancs - CSID What

A C-vitamin nagyon fontos tápanyag. A megfázás és az influenza megelőzésétől, a szövetek, a csontok és az erek regenerálódásától a test kalcium- és egyéb ásványi anyagok szintetizáló képességének erősítéséig a C-vitamin nem hiányozhat az étrendből.

A C-vitamin serkenti a leukociták (fehérvérsejtek) termelését, amely a fő védelmi vonal a vírusok és baktériumok ellen. Továbbá, C-vitamin ez a kollázsgyártás döntő elemen, ami azt jelenti, hogy teste gyorsabban gyógyíthatja meg magát a betegség vagy sérülés által érintett sejtek, erek, szervek és szövetek helyreállításával.

A rendszeres C-vitamin fogyasztás elősegíti hajának hajlékonyságának és fényének visszanyerését, megvédi bőrét a szabad gyökök káros hatásaitól, ragyogást kölcsönöz a bőrének és nem utolsó sorban megszabadul a fáradtságtól.

A C-vitamint figyelembe veszik megbízható szövetséges abban a pillanatban, amikor el akarjuk kerülni a megfázást vagy más állapotot, vagy küzdeni akarunk velük szemben.

A C-vitamin ajánlott napi adagja (DRZ) férfiaknál 90 mg, nőknél 75 mg.

Annak ellenére, hogy köztudottan tele van C-vitaminnal, egy közepes méretű narancs kisebb mennyiségben tartalmaz más szokásos gyümölcsökhöz és zöldségekhez képest. (69,7 mg C-vitamin).

Íme 12 nagyszerű étel, ahol megszerezheti a C-vitamin adagját.

---