Csípőtáji törés, hogyan lehet csökkenteni a kiújulás kockázatát
Aki csípőtörést szenvedett, nagy a kockázata egy másik hasonló balesetnek. Csak a teljes felmérés és a megfelelő kezelés jelentősen csökkentheti az új törések kockázatát.
A csípőtáji törés komoly probléma, amely egy bizonyos ideig alkalmatlanná teszi az embert. A gyógyulás után senki sem akar szembesülni töréssel, de néha megismétlődik. Ennek oka, hogy az ilyen típusú törésekben szenvedő emberek többsége nem részesül olyan utókezelésben, amely megakadályozhat egy újabb balesetet.
Mivel bárkinek, aki csípőtörést szenvedett, nagy a kockázata más típusú töréseknek, el kell végeznie a csontsűrűség, valamint a kalcium és a D-vitamin szintjének felmérését, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagok a csontok egészségének fenntartásához.
Sok csípőtáji törést szenvedett embernél is csontritkulás van. Ezt a krónikus betegséget a csonttömeg csökkenése és a csontszövet belső szerkezetének romlása jellemzi. Így a csontok törékenyebbek, és megnő a törések kockázata. Megelőző kezelés nélkül az osteoporotikus törésben szenvedő betegek 15-25% -ának 10 éven belül újabb eseménye lesz.
A csípőtáji törések gyakran az életminőség jelentős csökkenéséhez vezetnek, ami tartós fogyatékossághoz vagy akár halálhoz is vezethet. A nőknél nagyobb a csípőtörés kockázata, mint a férfiaknál. A várható élettartam növekedésével ez a fajta törés közegészségügyi kérdés, amelyet figyelembe kell venni.
A csípőtáji törésekben szenvedők 40% -a egy évvel később nem képes önállóan utazni, 60% -a pedig már nem tudja ellátni napi szükségleteit. Az idősek életveszélyes szövődményeket okozhatnak a csípőtáji törések műtétje alatt vagy után, például vérrögök, fertőzések és aritmiák. Ezért nagyon fontos megakadályozni az ilyen típusú töréseket.
Komolyan vegye figyelembe a törés kockázatát
A törések kockázata valós, és komolyan kell venni, mivel 50 éves kor után növekszik. A statisztikák azt mutatják, hogy minden harmadik nőnek és minden ötödik férfinak valamikor törése lesz.
Tegyen egy csontsűrűség-tesztet
A csontsűrűség-teszteket (oszteodenzitometria) minden 65 évesnél idősebb nőnek, valamint fiatalabb nőknek ajánlják, akiknek a családjában csontritkulás van. A férfiak akkor tehetik meg az oszteoporózis tesztet, ha 70 éven felüliek, vagy ha a csontok elvékonyodásának veszélye fennáll olyan tényezők miatt, mint például a kortikoszteroid gyógyszerek, például a prednizon, hosszú távú alkalmazása.
Tartsa az izmokat formában
A 10 törésből kilencet esés okoz. Az izomerő és az egyensúly fenntartása érdekében a mozgás rendkívül fontos. Ha nem jár edzőterembe vagy fut, menjen el minden nap egy 30 perces sétára, vagy végezzen otthon valamilyen súlyzós edzést és a saját testsúlyát.
A kalcium és a D-vitamin nem hiányozhat az étrendből
A D-vitaminon és a kalciumon alapuló kezelések kulcsfontosságúak a törések megismétlődésének megelőzésében. A kalcium elengedhetetlen eleme a csontépítésnek, idővel megtartja erejét. A D-vitamin szintén fontos, segíti a kalcium felszívódását. Az 50 évesnél fiatalabb nőknek napi 1000 mg kalciumra van szükségük, az ilyen korúaknak pedig napi 1200 mg kalciumra van szükségük. A férfiakra ugyanazok az összegek vonatkoznak, csak 70 éves kor előtt és után.
Jó kalciumforrás az alacsony zsírtartalmú tejtermék (különösen a joghurt), a tofu, a szója, a dió, a leveles zöldségfélék (de nem spenót), a csontokkal fogyasztott szardínia. A napfény a legjobb D-vitamin forrás (napi 15-20 perc napozás fényvédővel), de ezt a vitamint az étrendből is ki lehet venni (tojássárgája, hering, tonhal, szardínia, lazac, gomba).
Ellenőrizze a látásélességét
Különösen a többszörös kezelésben részesülő idősek esetében lehetséges, hogy bizonyos gyógyszerek álmosságot vagy szédülést okozhatnak, és látási problémákat okozhatnak, amelyek akár a saját otthonában is esésekhez vezethetnek. Ezért jó, ha rendszeres szemészeti konzultációt alkalmazunk az esések és törések kockázatának csökkentése érdekében.