Csípőzsír, viszlát - szépirodalom - FAZ
Könyvében: "Lebukni vele, majd: Soha többé nem hízni!" jelenti Dr. Rolf Versen (aki következetesen díszíti magát doktori fokozatával), mivel harminc kilogrammot "minden időre" leadott, és példaképként kínálja fel magunkat azok számára, akiknek szintén szükségük van rá. Melyik karon dr. A versben szerzett PhD-ról nem tudunk meg, de vannak arra utaló jelek, hogy ez sem gyógyszer, sem német tanulmány. Ennek ellenére érdemes lehet elolvasni. Dr. Versen a józan ésszel rendelkező laikus, tájékoztatta magát és továbbadja tudását. Robusztus természetűek, akik képesek kellemetlen igazságok meghallgatására és meggyőződésre, a könyv segítségével sikerül csökkenteniük túlsúlyukat, de ez nem egy séta a parkban. De a cukrot amúgy is törlik, örökre.
Sokat beszélnek és írnak a túlsúlyról. De valójában hol kezdődik a "túl kövér"? Dr. Versen súlya 126 kilogramm volt, és 1,90 méter magas volt. 95 kilogrammos célt tűzött ki maga elé. Ez szuper nehézsúly a bokszban. Még nem vagy Adonis. De a súly nem minden. Orvosaink elmondják, hogy ez attól is függ, hogy hol vannak a kilók. A hasi zsír különösen egészségtelen. A férfiaknál a megengedett határa a 95 centiméteres derékbőség, és ugyanakkor a 95 kilogrammjával dr. Versen a 95 centiméter is.
A diéta kezdete kéthetes böjt. Nem kell aggódni az alapvető tápanyagok hiánya miatt; Egy bizonyos ponton természetesen relevánssá válik. A tényleges étrend ekkor követi az "egyél felét" elvet. Két tábla csokoládé és egy alma helyett csak az almát eszi. Aztán leülsz a PC-be, és fél óráig írsz egy dicsérő dalt az almának. Fél óra gépelés 62 kalóriát emészt fel. Vannak olyan kalóriák, amelyek sokáig feltöltenek (alma), és vannak, amelyek nem (csokoládé). Aki hajlamos a túlsúlyra, annak egy életen át óvatosnak kell lennie. Természetesen a könnyű saláta íze nem olyan jó, mint a sült szalonna. Dr. Versen a mediterrán konyhát dicséri. Korlátozni kell a magas Glyx-értékkel rendelkező élelmiszerek fogyasztását. Sajnos ezek is nagy szerencseértékűek, például kukoricapehely, krumpli és fagylalt. A kalóriaszámlálást, a különleges recepteket és a drága speciális termékeket nagyrészt ingyen adhatja meg magának. A legfontosabb az, hogy korán abbahagyjuk az evést.
Természetesen dr. Vers nem tartotta be saját szabályait. Születésnapok, karácsonyi partik, vacsorák barátokkal, ezek a bűn lehetőségei. De ilyesmit azonnal kompenzál egy későbbi böjti nappal. A szerző napi negyven percet ajánl a szobakerékpáron, majd tíz percet a súlyzókkal, az úszás és a kocogás is jó. A sport energiát fogyaszt, de nagyon éhes. De mindenekelőtt az elhízás elleni küzdelemről van szó. A hosszú és egészséges élethez természetesen szükséges egy bizonyos sportminimum, ezen kívül bármi luxus.
A túl kövéreknek és szenvedőknek vigasztalásra és tanácsra van szükségük. Dr. Versen könyve nagyon hasznos lehet. Természetesen nem minden terápia megfelelő minden beteg számára. Itt a módszer "Csukd be a szemed és ne kerülj sorba!" a könnyebb esetekhez. Az elhízás problémájának kordában tartása érdekében aszkétának és ínyencnek kell lennie. Ha ez az egyszerű módszer nem működik, akkor valószínűleg nem fog fogyni sok vér, erőfeszítés, könny és verejték nélkül.
Dr. Rolf Versen: "Tegye le, majd: Soha többé nem hízik meg!" SavoirVivre Verlag, Duisburg, 2008. 201 p., Ill., Keménytáblás, 19.90 [Euro].