Zabpehely és görög joghurt gofri Caroline Cloutier táplálkozási szakember

Ezek a gofri tökéletesek egy finom és tápláló reggelihez. Könnyen elkészíthetők, gazdag élelmi rostokban és fehérjékben. Lehetőség van nagyobb mennyiségek előre elkészítésére, lefagyasztására és a héten történő melegítésére a reggelihez.

Zabpehely görög joghurtos gofri

Hozzávalók

2 nagy tojás
1/2 csésze tej
1 csésze sima görög joghurt
2 evőkanál. juharszirup
2 evőkanál. evőkanál növényi olaj
1 csésze gyorsan elkészíthető zabpehely
1 csésze teljes kiőrlésű liszt
¼ tsp. szódabikarbóna
1 C. sütőpor
Egy csipet só
Olaj vagy vaj főzéshez
Friss vagy fagyasztott gyümölcs tálaláshoz

Készítmény

Megjegyzések

Caroline Cloutier

Dietetikus-táplálkozási szakember

Receptjeimmel és cikkeimmel szeretnék segíteni abban, hogy élvezhesse az evést egy-egy felfedezéssel. Szeretek főzni az évszakoknak megfelelően, és különféle növényi fehérjéket teszek az étrendembe. Meggyőződésem, hogy a jó étkezéshez és az egészséghez mindent megehet anélkül, hogy megfosztaná magát. Ezért szemléletem az intuitív étkezésre és az éberségre összpontosít. Nyugodtan írhat megjegyzést, és ossza meg a tetsző tartalmat!

Hozzászólások:

Sylvie

Elfogadom ezt a receptet, egészséges és nagyon jók. Szeretem a textúráját.

Mario groleau

Először nem volt teljes kiőrlésű lisztem, fehérítetlen dúsított lisztet használtam. Keverővel összekevertem. Ennek ellenére az eredmény kiváló! Legközelebb teljes kiőrlésű lisztet fogok használni. Nagyon köszönöm ezt a különböző és ízletes receptet!
Mario

Felix gosselin

előbb a gofri szakadt és textúrája darabos, végül ez a keverék monumentális kudarc

Caroline

Szia Felix, sajnálom, hogy a recept nem működött nálad. Valami biztos rosszul esett a végeden, mert most kaptam először ilyen megjegyzést. Jól megkapta a zabot a konyhai robotgépben? Csináltál-e valamilyen cserét? ?

Marie Beauchamp

Minden alkalommal siker! Mindig meg kell dupláznom a receptet, és a kenyérpirítóban történő fagyasztást/felolvasztást a családom is nagyon értékeli.
Tekintettel a gofrisütőmre, receptenként 5 négyzet alakú gofrit főzök. Meg tudná mondani a gofri tápértékét ebben az esetben?
Köszönök mindent!
házas

Caroline Cyr

Kíváncsi voltam, hogy lehetséges-e kicserélni a tojásokat ebben a receptben az allergiás rakott ételemhez!

Caroline

Helló, Caroline, ezt a receptet nem tesztelték tojás nélkül.

Liliane Desgroseilliers

Kiváló gofri. Szép textúra. Nem túl édes. Finom ízek, amelyek jól illenek minden feltéthez,

Isabelle Huot

Ez a gofri recept teljesen finom !

Nem ertem. Minden vélemény jó erre a receptre, de úgy látom, hogy ezek a gofri egyáltalán nem ízlik. Óvatosan ellenőriztem, és nem hiányzott egyetlen hozzávaló sem. El kell mondani, hogy gofrit eszem szirup és gyümölcs nélkül, ez az oka? Kár, hogy tetszett az összetevők listája ...