Csírázott vetőmag diéta Kattintson
Friss, ropogós, édes vagy fűszeres csíra ideális egy méregtelenítő kezeléshez az ünnepek előtt. Ezenkívül nem kerül sokba, és energiát biztosít az egész napra. Kattintson! nők számára "megmondja, hogy mi a tulajdonságuk.
Zöldségeket "felnőtt" változatukban szoktunk enni. De tudtad, hogy csíráztatott magvak formájában is fogyaszthatók? egészségre és segít a plusz kilók leadásában.
A csírázás során a magok életre kelnek, és jelentős mennyiségű tápanyagot termelnek az új növény fejlődésének biztosítása érdekében.
Ezért tartalmaznak fehérjét, rostot, klorofillt, vasat, magnéziumot, kalciumot, szelént, cinket, rézet és esszenciális zsírsavakat. Legalább egy hónapig fogyasszon napi 100 grammot, az egészséges étrend mellett a baktériumok megszabadulnak legalább két kilogrammtól.
20-szor több vitamin
A csírázott gabonafélék vitamintartalma néha akár 20-szorosára nő az eredetihez képest, mindössze két nap alatt a csírázási folyamat megkezdése után. Mivel gyengédek, egyes tulajdonságaik csak érettségükben vesznek el.
A csírázáshoz a magoknak nedves környezetre, fényre és hőre van szükségük. Tegye őket csírázni a földbe vagy egy speciális edénybe, nedvesített vattával. Az optimális hőmérséklet, amelyen kifejlődik, 20 Celsius fok, egy ablak közelében.
Minőségének megőrzése érdekében a csírákat nem kell főzni. Ehetjük nyersen, reggel, éhgyomorra, gyümölcs- vagy zöldségsalátákban. Adhat hozzá reggelihez tejhez vagy joghurthoz, egy adag teljes kiőrlésű gabona mellett.