Csirke Aiguillettes Basquaise Style tészta és bors fitnesz és kalória

Helloooo La Csapat remélem jól vagytok

Az általam készített nap új receptjére Baszk stílusú csirkés Aiguillette tésztával

A recept képviseli 400 Kcal

A Hozzávalók 1 fő részére:

• 100g csirkefilé
• 50g nyers tészta
• 1/4 piros zöld sárga sárga paprika
• 1 Zsírtalanított baromfikocka
• 1 cm3 olívaolaj
• 1 csipet chia mag
• Só bors
• 1/2 hagyma

A Lépések Követni a receptből

1. Szeletelje fel a hagymát, és adjon hozzá a rakotthoz
2. A rakott edénybe tegyen 1 teáskanál olívaolajat
3. Vágjuk a paprikát csíkokra, és főzzük a rakott tálban a hagymával 15 percig
4. Főzzük a tésztát a megjelölt ideig
5. A csirke Aiguillette-eket tapadásmentes serpenyőben főzzük 7-8 percig
6. Adjunk hozzá 15 cl vizet a rakott edénybe, majd adjunk hozzá 1 kocka baromfit és a csirke Aiguillette-eket, és pároljuk 5 percig
7. Egy mély tányérban először tegye a tésztát, majd a többi hozzávalót.
8. Megszórjuk Chia maggal
9. Élvezd

---