Csirke bottal; és ropogós szezonális Re zöldségek; et; Tefal

Előételek

Táplálkozási értékek 115,0 Kcal

Ízletesnek, egészségesnek és kényelmesnek kell lennie: a konyhában mindenre vágyik! Tápláló és finom receptekkel kombinálja az ízek ízét, és a kiegyensúlyozott étrend szellő! A Tefal innovatív főzőkészülékeket és egyedi recepteket kínál Önnek, amelyek fenntartják az ételek tápértékét.

ropogós

összetevők

  • 150 g sárgarépa, botokká vágva
  • 8 darab spárga, megtisztítva és 3-ra vágva
  • 200 g csirkemell, rudakra vágva
  • 1 pohár sima joghurt
  • 100 ml sherryecet
  • 1 csomó apróra vágott, apróra vágott
  • 4 paradicsom, negyedekre vágva
  • 1 jégsaláta, használatra kész
  • só, bors

Kiképzés

Helyezze a sárgarépát a főzőedénybe, és fűszerezze.

Pároljuk 15 percig, párhuzamosan a főfogással és a desszerttel. 8 perc múlva nyissa ki és tegye hozzá a spárgát és a csirkecsíkokat. Csukja be, nyomja meg a Vitamin + erősítő gombot, és folytassa a főzést 7 percig.

Keverje össze a joghurtot, az ecetet, a metélőhagymát, a sót és a borsot. Hagyja kihűlni a zöldségeket és fűszerezze.

Rendezzen egy réteg salátát négy tányérra, majd adja hozzá a különféle zöldségrudakat és a negyedelt paradicsomot.