Csirke Dukan szerint
Recept finom csirkeételekhez zabpehely pitékkel, például Ducane
összetevők
Csirkemell (bőr nélkül) - 1 db.
Zabkorpa - 1,5 evőkanál.
A főzési folyamat
Ismerkedjen meg továbbra is a világhírű táplálkozási szakember ajánlása alapján elkészített ételek receptjeivel. Csirke darabokban sütjük a Dyukan számára. A diétás ételek elkészítéséhez "Dyukan", fehér baromfit fog készíteni. Fontos pont! A Dukan szerinti csirkeszeleteket bőr nélküli hűtött mellből készítik.
Bolgár paprika és zöldhagyma - a töltelék sikeres kiegészítése. Az így kapott szelet tökéletesen illeszkedik az "Alternating" -be - a Pierre Ducane diéta második szakaszába.
Kezdjük. Vegye ki a terméklistát.
Mint már fentebb említettük, bőr nélküli csirkefilére van szükségünk. A bőröket eltávolították, és a csirkét, előzetesen apróra vágott szeleteket, húsdarálón átengedték.
Zabkorpával töltve jól összekeverjük. 10 percig maradt. A receptünkben szereplő lisztet nem használják, mert a dietetikában egyszerűen nem létezik.
Míg a korpát darált húsban, apróra vágott zöldhagymában áztatják. Ezután az őrölt hagymát korpás darált csirkéhez adták.
A zöldhagymához adjuk hozzá a kis pirospaprikát kis kockákkal. A zöldségek és a csirke filé csodálatos kombinációja - biztosan értékelni fogja, ha egy ételt kipróbál a Dukan számára.
Egy kis só nem fog ártani. Tojássárgáját is tett hozzá - darált húshoz. Nos, ez azért van, hogy a zsemle ne omoljon össze. Természetesen diétás ételekben ajánlott fehérjét használni, de a darabok kissé károsítják őket. A fehérje miatt a zsemle merev.
Amikor hozzáadtak mindent a tervezetthez, öklével gondosan eldobták a tölteléket.
Nedves kézzel csirkegolyókat formáltak. Elküldtem őket a tepsibe. Észrevette, hogy a penész kenésére szolgáló olajat nem használják? A formát forró sütőben 45 percig meghatároztuk.
Aztán kivitték és letakarták egy törülközővel.
Tálaló tányérra vették a zsemlét, és az asztalnál tálalták őket. Finom és csirke diéta Dukan számára készen áll a kóstolásra! Ezért van szükségünk rá. Nincs több kalória, vagyis egyszerre kell enni, és nem kell több, mint 2 golyó, mint az egész forma.
A seredinka borssal és hagymával villát igényel. Kellemes étrend!