Csirke és karfiol gratin Bechamellel Saját egészséges receptek
Erre az időre ez egy komplett karfiol- és csirkeétel receptje, amelyet ezzel a könnyű gratinnal készítettem. Csirkecombdarabból, karfiolból, gombából és vaj nélküli házi béchamel szószból készül; ez az a fajta étel, amelyet elkészíthet családi ételeihez, vagy előre elkészítheti ételeit a hétre a "szakaszos főzés" elve alapján. A besamel szósz tehát tejtermékek nélkül készült. Nem tartalmaz vajat és klasszikus tehéntejet.
Mandulatejet, burgonyakeményítőt és különféle fűszereket használtam ennek a karfiol gratinnak a elkészítéséhez. Ezért könnyen és gyorsan elkészíthető családi étel rossz zsírok nélkül. Valójában megragadtam az alkalmat, hogy a recept végén adjak néhány tippet, hogy ötleteket adhassak, hogyan lehet személyre szabni ezt az egyszerű és egészséges étel receptet. Ha kedveled a zöldséges és sajtos gratint, ugorj a csirke gratin recept végére.