HCG étrend-terv - táplálkozási terv
Itt felsoroltuk a hivatalos hCG étrend-tervet. A hCG étrend tartalmazza az összes ételt, ételt és mennyiséget, amelyet elfogyaszthat a hCG diéta alatt, azaz a hCG cseppek bevétele alatt és után. Felhívjuk figyelmét, hogy a hCG diéta nem hasonlítható össze más étrendekkel, és csak akkor működik ebben a formában, ha hCG-t szed.
hCG diéta: reggeli
Sok tea vagy kávé.
- Cukor nélkül!
- Legfeljebb 1 evőkanál tej 24 órán belül.
hCG diéta: ebéd
1) 100 gramm borjú, marhahús, csirkemell, friss fehér hal, homár, rák vagy garnélarák.
- Óvatosan távolítsa el az összes látható zsírt a forralásból.
- A húst nyersen kell lemérni.
- Főzés vagy grillezés további zsír nélkül.
- A lazac, az angolna, a tonhal, a hering, valamint a szárított vagy savanyított hal nem megengedett.
2) A zöldségek egyik fajtája: spenót, mángold, cikória, saláta, paradicsom, zeller, édeskömény, hagyma, retek, uborka, spárga, káposzta.
3) Zsemle (Grissini) vagy Melba pirítós.
- Megjegyzés: A Grissini megtalálható a legtöbb nagyobb szupermarketben.
Alternatíva: rendelj kenyeret az Amazon-tól .
4) Alma, narancs, marék eper vagy fél grapefruit.
hCG diéta: vacsora
azonos az ebéddel!
hCG diéta: Megjegyzések
- Abszolút semmilyen zsír, olaj és cukor nem megengedett.
- A fent felsorolt ételek abszolút követelmények, nem ajánlások - legalábbis azok számára, akik a hCG diétával szeretnének megfelelő eredményt elérni 🙂
- Az ételeket fel lehet osztani (például: 1 alma reggel, 1 grissini reggel, hús és zöldség délben).
- Az ebéd és a vacsora egyetlen alkotóeleme sem menthető el és fogyasztható együtt/kétszer egy étkezés során.
- A nap elemei nem vihetők át a következő napra.
- Fűszereket lehet használni, de nem kész mártásokat stb., Mivel ezek általában olajat és cukrot tartalmaznak.
- Nem engedélyezett kozmetikum és krém!
- Hideg, leégés, nagy megterhelés átmenetileg súlygyarapodáshoz vezethet.
itt van a hCG diéta terv PDF.
... itt van a hCG táblázat.
Reggeli:
Tea vagy kávé bármilyen mennyiségben cukor nélkül. Csak egy evőkanál tej engedélyezett 24 óra alatt. Szacharin vagy Stevia használható.
Ebéd:
1. 100 gramm borjú, marhahús, csirkemell, friss fehér hal, homár, rák vagy garnélarák. A főzés előtt minden látható zsírt gondosan el kell távolítani, és a húst nyersen meg kell mérni. Forralni vagy grillezni kell további zsír nélkül. Lazac, angolna, tonhal, hering, szárított vagy pácolt hal nem megengedett. A csirkemellet el kell távolítani a madárból.
2. Az egyik zöldségfajtát csak a következők közül lehet választani: spenót, mángold, cikória, répa-zöld, zöld saláta, paradicsom, zeller, édeskömény, hagyma, vörös retek, uborka, spárga, káposzta.
3. Egy kenyér (grissino) vagy egy Melba pirítós.
4. Egy alma, narancs vagy egy marék eper vagy egy fél grapefruit.
Vacsora:
Ugyanaz a négy választási lehetőség, mint az ebéd (fent).