Csirke mézzel és gyömbérrel - alacsony vagy zsíros

összetevők

• 4 kis darab csirkemell
• 1 teáskanál méz
• 1/4 teáskanál gyömbér
• 1 teáskanál narancslé
• 3/4 csésze zúzott gabona
• 1/2 teáskanál szárított petrezselyem
• fekete bors

Az elkészítés módja
Egy tálban keverjünk össze mézet, narancslét, gyömbért és fekete borsot, és öntsük a kompozíciót a csirkére. A gabonapelyhekkel kombinált csirkemellet egy tapadásmentes serpenyőbe adjuk, és körülbelül 20 percig hagyjuk főni.

A kulináris területen történő felhasználása mellett a gyömbért a következőkben lehet használni:

• emésztési zavar: Néhány darab gyömbér csillapítja a hasi fájdalmat és helyreállítja az étvágyat. A gyömbérlé segít megelőzni a hányást vagy az émelygést.
• hideg: Tulajdonságai miatt a gyömbér tea ideális a megfázás, láz vagy torokfájás tüneteinek leküzdésében.
• megelőzés cukorbetegség és cukorbetegség okozta szövődmények: A gyömbér csökkentheti a vércukorszintet és elősegítheti a vérzsírszint csökkentését.

A méz vitaminokat, aminosavakat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz. A vitaminok közül a legfontosabbak az A-, a C-, a D-, a K-vitamin- és a B-vitamin-komplexek.A felesleges fontok elleni küzdelemben a méz megbízható szövetséges lehet. Cukorpótló és serkenti az anyagcserét.

A fő étkezési fehérjeforrás a hús, aminosavakat, B-, D-vitaminokat, ásványi anyagokat (cink, vas, szelén, foszfor) tartalmaz. A foszfor segít fenntartani az egészséges fogakat és csontokat, a központi idegrendszert és a vesék hatékony működését. A csirkehús zsírtartalma alacsony, ideális bármilyen étrendben.

---