Csirke nyárs citrommal - Uncategorized

Melegítse meg a grillt, és élvezze ezeket a finom illatos nyársakat. Különböző rétegű csirkével és zöldséggel minden falat örömet okoz!

Csirke nyárs citrommal

Készítette Mihai Megjelent: 2012. október 9

• Összeg 2 adag
• Készítmény: Tiz perc
• Főzés: Tiz perc
• Készen áll: 20 perc

Melegítse meg a grillt, és élvezze ezeket a finom illatos nyársakat. Különböző rétegű csirkével és zöldséggel, mindegyik falat ...

összetevők

• 250 gramm kockára vágott csirkemellfilé
• 2 darab apró tök, kockákra vágva
• 120 gramm gomba vastag szeletekre vágva
• 1/2 darab lilahagymát nagy darabokra vágva
• 1 darab nagy citrom
• 2 teáskanál olívaolaj
• 1 teáskanál fokhagyma por
• 1 teáskanál almaecet

Az elkészítés módja

1. Reszeljen le 1 teáskanál citromhéjat, és nyomja össze a levét egy tálba. Adjunk hozzá ecetet, fokhagymapor és olívaolajat.
2. Adja hozzá a csirkét és a zöldségeket a tálba. Óvatosan keverje, amíg jól el nem fedi. Fedjük le és tegyük hűtőbe legalább 3 órára, időnként megkeverve.
3. Tegyen alternatív csirkét és zöldséget réteget nyársra (lehetőleg fémből).
4. Tegye a nyársakat a grillre. Visszatérés néhány percre, és jól kenje meg őket a páclével, amíg a csirke jól be nem hatol.
5. Jó étvágyat!

• konyha:Mediterrán
• út:Főétel
• Nehézségi szint:Könnyen

Táplálkozási információk (adagonként):

Kalóriák: 205
fehérje: 24 g
szénhidrátok: 15 g
zsírok: 7 g
Telített zsírok: 1 g
Nátrium: 78 mg
rost: 3 g

---