Csirke rántott paradicsommártásban savanyúsággal -LIGHT - auxdelicesdemanue

Feladta emmanuelle 2016. február 20-án

Ha szeretné a paradicsom savasságát, ez az étel az Ön számára. egyébként édesítheti úgy, hogy 1/2 cukrot ad hozzá a paradicsomszószhoz.

Ezt az ételt 90 gr párolt burgonyával és 70 gr párolt sárgarépával kísértem.

Ez az étel fejenként 165 kalóriát biztosít burgonya és sárgarépa nélkül

vagy fejenként 259 kalória burgonyával és sárgarépával.

Elkészítési idő: 8 perc

Főzési idő: 17 perc

Hozzávalók 2 fő részére:

- 200 gr csirke filé

- 20 gr paradicsompüré

- 30 gr savanyúság

- 250 gr paradicsompép

Készítmény:

Hámozzuk meg, vagdossuk a hagymát.

Vágja a csirkefiléket nagy darabokra.

A savanyúságokat szeletekre vágjuk.

A hagymát száraz serpenyőben kb. 2 percig főzzük, hozzáadjuk a csirke darabokat, és rendszeresen kevergetve 3 percig folytatjuk a főzést, hozzáadjuk a kakukkfüvet, a sót és a borsot.

Hozzáadjuk a paradicsompürét, a paradicsompépet és a savanyú szeleteket, és lassú tűzön kb. 12 percig főzzük, fedéllel lefedve az edényt.

Ha követni akarsz és megosztani a receptjeimet, feliratkozhatsz úgy, hogy megadod az e-mail címedet az oldal jobb oldalán található "Feliratkozás" mezőben.

Örömmel fogok kommunikálni veled a blogomon keresztül.

Ossza meg ezt a cikket

Tetszik még:

Hozzászólás ehhez a cikkhez

Erzsébet 2016. 02. 21. 10:37

A receptedet a heti menükbe tettem. Megoszthatom a blogomon? köszönöm

emmanuelle 2016.02.21 11:02

Köszönöm Elisabeth, nagy örömmel. Figyeljen, ha kész, akkor eldobok egy sort. szép napot

nagyszerű 2016.02.20. 21:01

köszönöm egyszerű gyors, hatékony csókokat

---