Csirke saláta almával és dióval

Marina Capaţîna (Slăbuţa), az egészséges életmódért folytatott mozgalom kezdeményezője Romániában, az egészséges élethez való jog első nemzeti petíciójának kezdeményezője, képzőművész, a Slabute.ro társalapítója

Csirke saláta almával és dióval (2 adagra)

dióval
összetevők:

  • 150 g főtt csirkemell kockákra vágva
  • 1/2 csésze apróra vágott zeller
  • 3/4 csésze apróra vágott tenger
  • 60 gr apróra vágott dió
  • 1 evőkanál mazsola
  • 1/3 csésze olasz szósz cukor nélkül
  • saláta

Az elkészítés módja:

  1. Közepes tálban óvatosan keverje össze a csirkemellet, a zellert, az almát, a diót és a mazsolát.
  2. Öntsük a mártással, és óvatosan keverjük össze, hogy ellepje a kompozíciót.
  3. Tálaljuk egy réteg salátán.

Táplálkozási információk adagonként:

444 kalória, 27 g fehérje, 33 g szénhidrát, 25 g zsír, 3 g telített zsír, 391 mg nátrium, 63 mg koleszterin, 8 g rost.

Forrás: Dr. Arthur Agatston, Bukarest, „Fogyj egészségesen a South Beach-i diétával” című könyv, Curtea Veche Kiadó, 2004

Olvass tovább.

  • Kuszkusz saláta paradicsommal és bazsalikommal
    Kuszkusz saláta paradicsommal és bazsalikommal (7 adaghoz) Hozzávalók: 3/4 csésze főtt kuszkusz 1 apróra vágott paradicsom 1/3 csésze konzerv csicseriborsó, lecsepegtetett és szárított 2 apróra vágott hasmi 1 teáskanál extra szűz olívaolaj 1 evőkanál frissen facsart citromlé 1
  • Tonhal saláta
    South Beach saláta tonhallal (1 adagra) Saláta hozzávalók: 1 doboz tonhal saját levében (250 gr) ½ csésze apróra vágott uborka ½ csésze apróra vágott paradicsom ½ csésze apróra vágott avokádó ½ csésze apróra vágott zeller ½ csésze apróra vágott retek 1 csésze apróra vágott levél
  • Endíviai saláta pekándióval
    Endívia és pekándió saláta (6 adagra) Hozzávalók: 3 csésze saláta 1 szeletelt hagyma 3 csésze endívia 1/4 teáskanál frissen őrölt fekete bors 3/4 csésze pekándió, durvára vágott és sült 1/4 csésze ecet bor
  • Rák saláta
    Ráksaláta (2 adagra) Hozzávalók: 6 csésze apróra vágott saláta levél 1 doboz rák (250 gr), amelyből a folyadékot leöntötték 1 csésze érett paradicsom, kockára vágva ¼ Camembert sajt (vagy hasonló fajta) 2 evőkanál
  • Vanília krém vaníliával
    Urda krém vaníliával (1 adagra) Hozzávalók: ½ részben zsírtalanított urda csésze ¼ teáskanál vanília esszencia 1 csomag cukor édesítőszer Elkészítés: Egy tálban összekeverjük az urdát, a vanília eszenciát és a cukor édesítőszert. Hidegen tálaljuk a kompozíciót. Tápanyag-információ

Írjon véleményt

Szükséges funkciók.
  • Táplálkozási kalkulátor
  • Szükséges kalóriák
  • Viszket
  • Glikémiás index
  • BMI kalkulátor
  • Alapanyagcsere
  • Evolúciós diagramok
  • Kalóriákat fogyasztok
  • Közösség
  • Karcsú folyóiratok
  • menük
  • Élelmiszer-adalékok

  • gyenge megismerteti Önt a Lean Nutrition Calculator ™ előnyeivel és hasznosságával. Tájékoztassa magát pártatlanul, helyesen és egészségesen. Tanuljon a valós tapasztalatokból és érjen el eredményeket. Nézd a Skinny TV-t.

    Gyenge világ

    Az "Emberek, akik megteremtik a gyenge világot" című bemutató cikkben elmondtam, hogy találkozni fog azokkal a különleges emberekkel, akik végig velem voltak. Olvas"

    Az "Emberek, akik megteremtik a gyenge világot" című bemutató cikkben elmondtam, hogy találkozni fog azokkal a különleges emberekkel, akik végig velem voltak. Olvas"

    "Az önkéntesek az egyetlen lények a földön, akik tükrözik az együttérzést, a mérhetetlen gondoskodást, a türelmet és a nemzet iránti igazi szeretetet." (Erma Bombeck) Egy korszakban. Olvas"

  • Sikertörténetek

    Adina14 egy szegény nő, nagy múltra tekint vissza a közösségben. A Gyenge közösség elkötelezett híve, aki nagy türelemmel segít az új lányoknak, gyenge példa és. Olvas"

    Gavris camy a sovány banda része - több mint 30 éves. Ez a Weak Generation 2011 nyolcadik leggyengébbje is. Meghívjuk olvasásra. Olvas"

    Mihaela1006 egy sovány, a közösségnek elkötelezett nő, egy különleges férfi és minden bizonnyal egy anya és egy nő példája. Része a gyengeségek bandájának, amely ezt követi. Olvas"

  • Gyenge történelem

    A tapasztalatok, a tudás, az emberek iránti szeretet és a technika iránti szenvedély közötti gyönyörű közösség szülte a "Gyenge jelenséget" - egy kivételes emberekből álló közösség, akik együtt tették életük talán legfontosabb lépését és a körülöttük élők megfelelő tájékoztatást, egészséges életmódot folytat, és ami a legmegtisztelőbb, hogy továbbadja ezeket az ismereteket a körülötte élőknek, kezdve a közelükkel és akár több százezer ismeretlen látogatóval, akik értékelik a gyengét.

    Támogassa az egészséges életmódot

    dióval