Csirke, szalonna és világos vörös bab töltött paradicsom - auxdelicesdemanue
Feladta emmanuelle 2016. szeptember 1-jén
Ennek a vörös bab tölteléknek az ötlete merült fel bennem, miközben a szekrényben turkáltam, mert szerettem volna a paradicsomba tölteni valamit, ami illik a testhez, de nem túl kalóriatartalmú.
A konzerv vesebab 100 kalgában 104 kalóriát tartalmaz, így tökéletes !
Imádtam ennek a szokatlan tölteléknek az ízét.
Nem sóztam, mert azt tapasztaltam, hogy a mustár elegendő ahhoz.
Ne felejtse el megőrizni a paradicsom pépét, leszűrtem, majd egy másik tabbouleh-re lefagyasztottam.
Ez a recept fejenként 241 kalóriát tartalmaz.
Elkészítési idő: 18 perc
Főzési idő: 40 perc
Költség: olcsó
Nehézség: könnyű
Személyek száma: 2
Hozzávalók
-6 paradicsom (470 g ásva)
-150g vörös bab
-110 g csirkefilé
-80 g darált szalonna
-20 g régi mustár
-Espelette bors vagy bors.
Készítmény:
Melegítse a sütőt. 7-200 °.
Mossa meg a paradicsomot, vágjon le egy kalapot és ürítse ki egy teáskanállal.
Fordítsa meg a paradicsomot, hogy jól lecsöpögjön.
Vágja fel a csirkefilét késsel, majd a szalonnaszeleteket.
Öblítse le a vesebabot.
Egy tálban keverje össze a csirkét, a darált húst, a vörös babot, a mustárt és a chilit.
Díszítsük a paradicsomot a töltelékkel, és süssük 40 percig.
# töltött paradicsom # filéfilé # szalonna # újfény # vörösbab
Manue örömeire. 132 kedveli, hogy 22 erről beszél. Szenvedélyesen főz, de anélkül, hogy tudná, mennyit. a blogomban auxdelicesdemanue.over-blog van.
Az oldalamon is megtalálsz:-)
Ossza meg ezt a cikket
Tetszik még:
Hozzászólás ehhez a cikkhez
laura 2016. 06. 09. 17:02
ez a bohózat szép! vörös babgal változik, nagyon szép
Emmanuelle 2016.06.09. 17:37
Igaz, hogy meglepő, de nagyon jó. Köszönöm Laura
la 2016.01.01. 20:50