Csirke tekercs a mikrohullámú sütőben, Dukan PL recept by lalabl - Dukan receptek és fórum a

Tetszik neked ez a recept? Oszd meg, tartsd meg !

Készítse el ezt a Dukan receptet

• 400 gr csirkemell és darált pulyka
• Kiszáradt gomba
• 2 szelet Grisons hús
• 2 szelet könnyű sajt
• 2 szelet zsírtalanított sonka
• 1 evőkanál 0% túró
• Őrölt bors
• Szerecsendió

Hidratálja, majd apróra vágja a gombát.

Egy salátástálban keverje össze a csirkét a gombával, borssal, szerecsendióval és túróval.

Tegye a keveréket fóliára úgy, hogy téglalapot kapjon. Helyezzen rá egy réteg Grisons húst, egy réteg sajtszeletet és fejezze be egy réteg zsírtalanított sonkával.

Húzza össze szorosan a fóliával, és zárja le az oldalát, hogy kolbászt kapjon. Helyezze ezt egy másik filmre, tekerje fel újra a másik irányba és csukja be.

Tegye be a mikrofont 4 percre 800 W-on. Fordítsa meg a tekercset, hogy 3 percig főzzen a másik oldalon (sütőtől függően nézze). Hagyja pihenni a sütőben.

Ha hideg van, távolítsa el a fóliát és vágja szeletekre.

4 fő részére

Információk erről a receptről és a dukani étrendről

Klasszikus Dukan módszer

Dukan táplálkozási lépcső

Jegyezze fel a receptet

Dukan recept
készítette: lalabl

Fázisokban engedélyezve:

szerda

Dukan recept ajánlata: 2012.06.26

cc: teáskanál - cs: evőkanál - cl: centiliter - ml: milliliter
Nincs adat az étkezők étkezőinek számáról. Kövesse éhségét és vágyait.

Néhány ötlet a Dukan "Dish" receptekről

supertata - 2012.06.26., 19:23

---