Csirkecomb kelbimbó fitnesz és kalória tartalommal
Hellooooo La Csapat remélem jól vagytok
A nap új receptjéhez készítettem néhányat Csirkecomb, kelbimbóval mindössze 370 kcal
A Hozzávalók 1 fő részére:
- 2 csirkecomb 150g
- 100g Pdt
- 100g gomba
- 100g friss kelbimbó
- 1/4 hagyma
- 1 baromfihús-kocka
- 1 cm3 olívaolaj
- Só bors
A Lépések A recept követése:
- Vágjuk a kelbimbó darabjait, majd főzzük 25 percig egy serpenyőben forrásban lévő vízzel
- Szeletelje fel a hagymát és a gombát
- Rakott edénybe öntsön 1 teáskanál olívaolajat, majd tegye a hagymát, majd a csirkecombokat és néhány percig barnítsa.
- Vágja darabokra a Pdt-t
- Add hozzá a gombát, majd a burgonyát
- Öntsön egy nagy pohár vizet, majd 1 kocka baromfihúslevest és párolja 30 percig
- Tányérban rendezze el a csirkecombokat, majd a többi hozzávalót
- Távolítsa el a bőrt a csirke alsócombjából
- Élvezd