Csirkecomb recept - A blog

csirkecomb

Meglehetősen ínyenc, de kiegyensúlyozott receptünket a rotisserie hagyományos világa ihlette. Csirkecomb és kemencében sült zöldségek, egyedül vagy kísérettel szolgálni.

Jelzések

Kalória 4 combhoz

1968 kcal 2382 kcal

Hozzávalók

  • 4 bőr nélküli csirkecomb
  • 2 nagy paradicsom
  • 1 pirospaprika
  • 1 zöldbors
  • 2 hagyma
  • 1 ág kakukkfű
  • 3 evőkanál. evőkanál olívaolaj
  • 1 pohár vizet
  • só, frissen őrölt bors

Készítmény

  1. A sütő előmelegítésére. Melegítse elő a sütőt termosztáton 210 ° -ra.
  2. Készítsük elő a zöldségeket. Tisztítsa meg, vegye ki a magokat és vágja csíkokra a paprikát. Hámozzuk meg és vágjuk karikára a hagymát. Tisztítsa meg és vágja negyedekre a paradicsomot.
  3. Sózzuk meg a húst. Fűszerezzük a csirkecombokat sóval és borssal, majd tegyük egy sütőedénybe.
  4. Adja hozzá a gyógynövényeket és az olajat Adja hozzá a zöldségeket és a kakukkfüvet a tetejére. Csepegtessen olívaolajjal, majd öntsön egy pohár vizet az edény aljára, hogy megakadályozza a zöldségek megtapadását.
  5. Süssük meg a húst Süssük 20 percig, majd fordítsuk meg a combokat. Süssük újra 20 percig. A combok főzés közben időről időre kikészítik.
  6. Kóstolja meg forrón Ha a baromfi és a zöldség aranybarna, vegye ki az edényt a sütőből, és élvezze a forró csöveket.

Ez a recept valóban egyszerű, illatos, könnyű és tökéletesen alkalmas karcsúsító étrendre. A csirke, mint minden baromfi, alacsony zsírtartalmú és jó minőségű fehérjét tartalmaz. Kerülje a csirke bőrének fogyasztását: ebben koncentrálódik az összes zsír. Bőr nélkül, a csirke sovány hús diétás időszakokban ajánlott.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.

Általában a BLOG tartalma mindenkit megcéloz, aki egészséges életmóddal, változatos és kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezik.