Csirkecomb zöldségágyon - Edith; s Konyha

Ma van egy egyszerű, diétás receptünk, amely fogyasztható Dukan diéta.

Csirke, zöldségek és enyhe füstös aroma.

Előnye, hogy gyorsan elkészül, nem kell mellette ülnünk, hogy őrizzük, és finom.

4 lg paradicsomlé (vagy burgonyapüré)

4-5 szelet füstölt csirketekercs (Angst-tól) - opcionális

Hogy-hogy:

Vágja a zöldségeket megfelelő darabokra, és tegye a sütőbe kerülő tálcába/serpenyőbe.

Adjunk hozzá sót, borsot és kb. 100 ml vizet

A tetejére helyezzük a 2-3-ra vágott és helyenként bevágott csirkecombokat, sózzuk, borsozzuk.

adjunk hozzá kevés chilit, és tegyük az előmelegített sütőbe, letakarva, kb.

Távolítsa el a fedelet, és hagyja további 20 percig. Vegye ki a húsdarabokat egy tányérra,

adjunk hozzá paradicsomot, paradicsomot, darált fokhagymát és kis kockákra vágott füstölt csirketekercset

(elhagyhatja, de nagyon jó ízt ad), homogenizálja a keveréket, tegye a csirkecarabokat

ismét a tetejére, és megszórjuk egy kis mártással. Süssük még 10-15 percig.

Inkább a fokhagymát teszem a vége felé, hogy megmaradjon az aromája, de ezt is teheti az elejétől kezdve.

---