Az étkezés alatt vizet inni szabad
Válasszon egy boltot a megtekintéshez kínál az Ön területén.
Az étkezés alatt vizet inni szabad?
Erről eszembe jut egy pad, ahol egy hölgy orvoshoz megy, és az orvos azt mondja neki, hogy legközelebb mossa meg magát, amikor orvoshoz jön. Legközelebb jön a hölgy, és azt mondja: "Sajnálom, doktor úr, korábban nem volt ilyenem, és a mosdóban mosakodtam, rendben?" Tehát ezzel a címválaszával gyakran találkoztam a diverzifikációval kapcsolatos konzultációim során. Ha a szoptatás alatt szinte mindent tudunk arról, hogy a csecsemőnek nem kell vizet inni az élet első 6 hónapjában, ha kizárólag szoptat, akkor, amikor diverzifikálni kezdjük, az anyák nem tudják, mennyi vizet, mikor, mivel és hogy engedjék meg gyermekek étkezés közben vizet inni.
Amint ismersz, amikor meghallom, hogy valaki azt mondja, hogy valamit csinál vagy nem, azonnal megkérdezem:
Mire támaszkodik? Miért ne adhatna a gyerekeknek vizet az asztalnál?
A leggyakoribb válasz a következő volt:
- Nos, ha megtölti a gyomrát vízzel, akkor már nem eszik!
Nem gyakori, de hangos is, ezek a válaszok jöttek:
- Mert tönkretesszük az emésztést.
- Mivel a méreganyagok felhalmozódnak, ha vizet iszunk, amikor eszünk, és így megbetegszünk.
Ez a víz ugyanolyan veszélyes, tekintve, hogy az ember kb. 60% vizet, az 1 évesnél fiatalabb gyermek pedig 75-78% vizet tartalmaz.?
Ha rajongsz a gyerekedért és a vízért, írtam egy külön cikket ebben a témában, amelyet itt olvashatsz.
Hadd pontosítsam, a szomjas gyermekek megértése érdekében:
Mit jelent az emésztés?
Amint az étel a szájba kerül és érintkezik a nyelvvel, a nyálmirigyek elkezdenek emésztőenzimeket választani, vagyis olyan anyagokat, amelyek az ételt a fogakkal együtt "rágják", segítve a tápanyagok felszívódását.
Elengedhetetlen, hogy ne rohanja a gyerekeket a nyelésre, hogy legyen elég ideje rágni. A szájban egyes enzimek szekretálódnak, amelyek már nem válnak ki sehol másutt a testben, így csak itt érhetők el bizonyos táplálékok az ételből. Minél tovább rágja, annál több tészta van az étel lenyeléskor, annál jobb az emésztés. Minél több darabot nyel be, annál rosszabb lesz az emésztés, mert amit a fogak művelnek, nevezetesen az étel összezúzása, összetörése, azt sem a gyomor, sem a belek nem tehetik meg.
A gyomorba kerülve az ételt még alaposabban dolgozzák fel, gyomornedvek segítségével, amelyek pépszerű folyadékká változtatják. Ezután a vékonybélben az epe (amely a májból származik) és a hasnyálmirigy-enzimek segítségével a tápláló részecskék a vérbe jutnak és elterjednek az egész testben. A vastagbélből (vastagbél) csak egy kis része szívódik fel. Az emésztés akkor ér véget, amikor az étel elhagyja a testet, vagyis amikor a gyermek kakil (széklet van). Attól függően, hogy mit eszünk, az emésztési folyamat 24 és 72 óra között tarthat.
És miért nem igyál vizet vagy gyümölcslevet étkezés közben?
Az erős alkoholos italok állítólag "kiszárítják" a nyálat, és megnehezítik az enzimek kiválasztását. Úgy tűnik, hogy a savanyú italok növelik a nyáltermelést, ami szintén negatív hatással lehet az emésztésre. Nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek azt mutatnák, hogy az étkezés közbeni víz, sör, bor vagy gyümölcslé mértékes fogyasztása megváltoztatná a tápanyagok emésztését vagy felszívódását.
Azt is mondják, hogy a víz hígítja a gyomorsavakat és enzimeket. Hamis, és ide csatolom azt a tanulmányt, amely szerint a gyomor az étel típusához igazítja a váladékot.
Egy másik mítosz az, hogy ha sok folyadékot iszol, az étel a folyadék miatt gyorsabban hagyja el a gyomrot, és kénytelen a bélbe csúszni. Ez sem tudományosan bizonyított! Kimutatták, hogy valóban a folyadékok gyorsabban távoznak a gyomorból, de anélkül, hogy magukba vonják a szilárd anyagokat.
Ebben az esetben ez azt jelenti, hogy jó vizet inni étkezés közben?
Igen! És itt vannak a feltételek:
- Igyon kis korty vizet, idõnként kortyoljon, étkezés közben ne borítson fel 1-2 pohár vizet!
- A víz soha nem lehet hideg!
- Ha a víz kissé meleg, annál jobb, ez segít a zsírok emulgeálásában.
- Ha nagy darabokat eszel, a víz könnyebben csúszik a nyelőcsövön.
- Ha pürét, pépes, ragacsos textúrákat eszik vagy ad a gyermekének, például zabpelyhet banánnal vagy avokádót túróval, adjon neki egy korty vizet, amikor látja, hogy ingerültté válik, és már nem akar enni öblítse ki a száját, és segítsen ellazulni.
- Ha túl gyorsan eszel és kockáztatod, hogy túl sokat eszel, a víz segít szünetekben tartani, hogy rájöjj, milyen jeleket - éhség vagy jóllakottság - küld neked a tested.
- Ha fogyni szeretne, igyon be 500 ml vizet minden étkezés előtt, és jelentős fogyást fog tapasztalni.
A nap folyamán hideg víz fogyasztása segíthet a fogyásban. A test energiát fogyaszt a hideg víz testhőmérsékletre történő emeléséhez!
Refluxos gyermekeknél a vizet csak egy teáskanállal, egy teáskanállal kell ellátni étkezés közben, és nem sok vizet egyszerre, mert a gyomor térfogatának növelése a víz hatására nyomást gyakorolhat a záróizomra, és elősegítheti a regurgitációt.
A fentiek mindegyikében a vízre utaltam, nem a cukorra, savra vagy alkoholos italokra.. Mindig vegye észre a test reakcióit, amikor vizet iszik étkezés közben. Ha dagadtnak, székrekedésnek érzi magát, étkezés után fájdalma vagy túlzott ugatásai vannak, akkor csak étkezés között fogyasszon vizet. De ha jól érzed magad, akkor a víz a tiéd! ?
Egyébként nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek igazolják, hogy evés közben nem isznak vizet.