DCMedical Canicul cum; és védje meg családját
Amikor a hőhullám hatással van a testedre, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy megakadályozza magát agyvérzésben.
A magas hőmérséklet negatívan befolyásolhatja a lakosság, különösen a veszélyeztetett csoportok egészségét: gyermekek, idősek, fogyatékkal élők, krónikus betegségek.
Kánikula, család. A DSP Bihor képviselői ajánlásokat küldenek a lakosság számára, hogy mit kell csinálni meleg időben:
1. Kerülje a 11.00 és 18.00 közötti szabadidős tevékenységet (sport, kertészkedés, keményebb munka). Próbáljon minél tovább hűvös, árnyékos helyeken maradni. Javasoljuk, hogy reggel és este sétáljon. Ha ki kell mennie, próbáljon többet tartózkodni vagy sétálni az árnyékos területeken. Védje a fejét, az arcát és a szemét egy sapkával és napszemüveggel. Viseljen világos színű, vékony, kényelmes ruházatot; lehetőleg pamut és len; lehetőleg kerülje azokat a szintetikus anyagokból készült anyagokat, amelyek nem teszik lehetővé a test jó szellőzését. Jó, ha kéznél van egy üveg víz.
2. Igyon legalább 2 liter folyadékot naponta (sima víz, ásványvíz, gyümölcs- és zöldséglé) anélkül, hogy megvárná a szomjúság érzését. Forró időben 15-20 percenként ajánlott meginni egy pohár vizet. A folyadékokat nem szabad túl hidegen inni, mert ebben az esetben a test hidratálása előtt megszűnnek. Nagyon jó a mentateák, sokk, kamilla, orbáncfű, csalán, zöld vagy fekete tea, meleg vagy szobahőmérsékleten, enyhén édesítve.
3. Az étrend legyen könnyű, friss és alacsony kalóriatartalmú - sovány grillezett húsok, tejtermékek, gabonafélék, valamint a lehető legtöbb gyümölcs és zöldség, amelyek víz, ásványi sók és vitaminok révén pohár víz). Kerülje vagy legalább korlátozza a koncentrált zsírok és édességek fogyasztását.
4. Ne igyon alkoholt (sört vagy bort is beleértve) mivel elősegíti a kiszáradást és csökkenti a test hővédő képességét. Kerülje a magas koffeinszintű (kávé, tea, kóla) vagy cukor (szénsavas üdítők) italokat, mert ezek vízhajtók.
5. A lehető leggyakrabban zuhanyozzon langyos vízzel. Használhat ásványvíz-spray-ket a bőr hidratálására.
6. Maradjon a ház legmenőbb szobáiban. Ha nincs hűvös helyiség, használjon ventilátort vagy légkondicionálót a légkör lehűléséhez.
7. Ha légkondicionálóval rendelkezik, állítsa be a készüléket úgy, hogy a hőmérséklet 5 fokkal alacsonyabb legyen, mint a környezeti hőmérséklet (Külső). Ventilátorokat nem szabad használni, ha a levegő hőmérséklete meghaladja a 32 ° C-ot. Ha otthonában, munkahelyén nincs légkondicionáló, töltsön napi 2-3 órát légkondicionált helyeken (mozik, nyilvános helyiségek, üzletek).
8. Kerülje a napsugárzást (strand) 11 és 18 óra között, amikor a napsugarak nagyon erősek. Ne felejtse el megvédeni a fejét, a szemét és az ajkait. Ha bármilyen betegségben szenved, forduljon orvoshoz, mielőtt napsugárzásnak kitenné magát.
9. Ha leég, van szüksége ásványi sókra, amelyeket zöldséglevesek és gyümölcslevek fogyasztásával biztosíthat. Magas kálium- és magnéziumbevitelű ételek is ajánlottak, például: banán, dinnye, lencse, burgonya, borsó, bab és szójabab. Kerülje a napsugárzást néhány napig, használjon fényvédőt, és ha a tünetek súlyosbodnak vagy elhúzódnak, keresse fel orvosát.
10. Aki dolgozik, annak tudnia kell, hogy rendelkezik bizonyos jogokkal: így a munkáltatók kötelesek biztosítani a munkavállalók számára a kedvező munkakörülményeket meleg időben, a munkaidő és a pihenőidő váltogatását árnyékos helyeken, ahol tervezetek vannak, a fizikai tevékenység intenzitásának és ütemének csökkentése érdekében.
Ha a kültéri hőmérséklet legalább 2 egymást követő napon meghaladja a 37 Celsius fokot, a munkavállalók egészségének megőrzése érdekében a munkáltatók kötelesek biztosítani: 2-4 l/fő ásványvizet, védőeszközöket, munkahelyi szellőzést, zuhanyzási lehetőséget. (bizonyos helyzetekben). Ha ezeket a feltételeket nem lehet teljesíteni, akkor megállapítják a munkanap csökkentését, annak megdöbbentését 11.00-ig és 17.00 után, sőt a munka kollektív megszakítását is, a tevékenység fenntartásával csak ott, ahol azt nem lehet felfüggeszteni.
11. Vigyázzon az eltartottakra (gyermekek, idősek, fogyatékkal élők) rendszeres folyadékkínálattal, még akkor is, ha nem kérik őket. Ne hagyja gyermekeit rosszul szellőző helyiségekben vagy a napsütésben parkoló autókban. Folyamatos kapcsolatot tartson idős vagy fogyatékkal élő szomszédaival, rokonaival, ismerőseivel, törődve az egészségével.
12. Kerülje a nagy távolságok megtételét légkondicionáló nélküli autókban.
Hőhullám, család: hogyan lehet korlátozni a hőmérséklet emelkedését az otthonokban:
* addig tartsa csukva az ablakokat, amíg a külső hőmérséklet magasabb, mint a házban * csukja be a napsütésnek kitett ablakokat, húzza meg a rolót és/vagy a függönyt; nyissa ki az ablakokat késő este, kora éjjel és kora reggel, ami huzatot okoz, miközben a külső hőmérséklet alacsonyabb, mint a házban; * kapcsolja ki a mesterséges fényt vagy csökkentse annak intenzitását;.
Kánikula, család: elsősegélynyújtási pontok Bihar megyében
A bihori hatóságok bejelentik, hogy a sárga kód bevezetése esetén (35 Celsius fok feletti hőmérséklet esetén) működőképes segélyfogadó és ivóvíz elosztó pontok a következők:
Elsősegélynyújtási pontok:
Nagyvárad: - Aurel Lazăr utca; Decebal tér; Citadella tér; Rogerius tér, Beiuș: a Múzeum belsejében; Calea Bihorului utca sz. 9-11; Beiuș Central Park. Marghita: - C. Republicii sz. 1 (a városházán) Aleșd: - Decembrie utca 1. sz. 3 (az Aleșdi Városi Kórház őrszobája) Salonta: - Republicii utca sz. 1. szám (a városházán) Valea lui Mihai: - Republicii utca sz. 29. szám (a "Pop Pop Mircea" városi kórház Marghita - Valea lui Mihai külső szakaszán). Ștei: - Andrei Mureșan utca (bejárat a Ștei mezőgazdasági élelmiszer-piacra). Săcuieni: P-ța Libertății no. 1Nucet: - a városközpontban lévő parkban. Sanmartin - Băile Felix üdülőhely központjában; Băile 1 Mai központjának központjában
Ivóvíz elosztási pontok:
Beiuș: a Múzeum belsejében; Calea Bihorului utca sz. 9-11; Beiuș Central Park. Marghita: - al. Ifjúsági sz. 1/B (SC Biovit SRL); Eroilor utca sz. 3 (SC Aloe Farm SRL); C. Republicii utca 31 (SC Farmastar SRL) Aleșd: - Decembrie utca 1. sz. 3 (az Aleșd Városi Kórház őrszobája); Bobâlna utca sz. 3 (a városházán) Salonta: - Republicii utca sz. 1. szám (a városházán) Valea lui Mihai: - Calea Revoluției utca sz. 2. szám (a városháza előtt) Ștei: - Andrei Mureșan utca (bejárat az Ștei mezőgazdasági élelmiszer-piacra) Săcuieni: - Libertății tér sz. 1Nucet: - a parkban Sanmartin központjában - a Băile Felix üdülőhely központjában; Băile 1 Mai központjának központjában