Csirkecsíkok l-ben; avokádó fitnesz és kalória
Helló csapat, jól állsz ?
Ma este szerettem volna enni egy kis A-tvocat ezért egy Egészséges receptet készítek avokádó, rizs és csirke Aiguillettes alapján,
De vigyázz 1/2 avokádóra, mert még mindig elég kalóriája van, kb. 260 Kcal 1 avokádóra .
Ez a recept 450 Kcal-t jelent .
Hozzávalók 1 fő részére:
- 1/2 avokádó
- 30g nyers rizs
- 100g csirkecsík
- 100g gomba
- 1 teáskanál olívaolaj
- 1 karm chia mag
- 1/2 hagyma
- Főzd meg a rizst a megadott ideig .
- Közben vágja le a gombát és főzzön vízzel .
- Vágjuk darabokra a csirke aiguillette-eket, és szeljük fel a hagymát, majd főzzük meg 1 teáskanál olívaolajjal .
- A fél avokádót apróra vágjuk .
- Miután az összetevők megsültek, először tegye a tálba a rizst, majd a csirkét és a hagymát, végül az avokádó darabokat .
- A tetejére chia magokat szórunk
- Élvezd