Csirkemell filé padlizsán sajtos öntettel
A recept videó
összetevők
- 4 evőkanál olívaolaj
- 1 hagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 paradicsom
- 200 g pürésített paradicsom
- Só és bors ízlés szerint
- 1 evőkanál oregánó
- 1 padlizsán
- 3 csirkemellfilé
- 100 g mozzarella
- 50 g reszelt parmezán sajt
Körülbelül 30 percet hagyhat az elkészítésre, és további 25 percet sütésre.
Táplálkozási értékek
A tápértékkel kapcsolatos információk 100 g elkészített, alacsony szénhidráttartalmú ételre vonatkoznak.
- Kcal: 139
- KJ: 580
- KH: 2,7 g
- Zsír: 8,7 g
- Fehérje: 13,0 g
- kezdődik
- /
- magazin
- /
- Csirkemellfilé padlizsán sajtos öntettel - alacsony szénhidráttartalmú, kiadós és egészséges
Az alacsony szénhidráttartalmú csirkemellfilé padlizsán sajtos öntettel csodálatosan finom, fehérjében gazdag recept. Az elkészítés csodálatosan egyszerű és gyors.
És most reméljük, hogy élvezi az otthoni főzést
Első benyomásként ismét rendelkezésünkre bocsátott egy receptvideót.
Az előkészület
- Melegítse elő a sütőt 180 fokosra (konvekcióra) vagy 200 fokos felső/alsó hőfokra.
Fontos jegyzet: A márkától vagy az életkortól függően a sütők jelentős hőmérséklet-különbségei akár 20 fokig vagy annál is nagyobbak lehetnek.
Ezért sütés közben mindig ellenőrizze a süteményeit, hogy a sütemények nem túl sötétek-e, vagy a hőmérséklet túl alacsony, és nem megfelelően főznek-e.
Ha szükséges, állítsa be ennek megfelelően a hőmérsékletet és/vagy a sütési időt.