Csirkemell káposztával és olíva salátával - Minden a fogyásról szól
Ma egy vacsorára alkalmas receptet szeretnék adni. Ez azért van, mert kevés kalóriát tartalmaz, ugyanakkor biztosítja a telítettséget, amire szüksége van lefekvés előtt.
Fontos megjegyezni, hogy az apróra vágott káposztát azonnal el kell készíteni és meg kell enni, az oxigénnel való érintkezés kimeríti a C-vitamint.
Olvassa el a cikket, és megtudhatja, hogyan kell felkészülni Csirkemell káposztával és olíva salátával!
Egy adag tartalmaz: 216,1 kalória, 6,7 g szénhidrát, 31,8 g fehérje, 6,6 g zsír, 3,0 g rost
Hozzávalók 2 adaghoz
- Csirkemag (200 g)
- Fehér káposzta (200 g)
- Olajbogyó (30 g)
- Olívaolaj (1 teáskanál)
Fűszerek (opcionális): Fokhagyma (2-3 kölyök), friss petrezselyemlevél, só
Az elkészítés módja
- Forraljuk a csirkemelleket 15-20 percig, majd tegyük egy tapadásmentes serpenyőbe elég forróvá, hogy egy kis színt vegyen, de ne szárítson túl sokat. Sózzuk, és tányérra tesszük.
- Vékonyan vágja le a káposztát és gyúrja össze sóval, hogy megmaradjon a saját lé.
- Adjunk hozzá 1 gerezd zúzott fokhagymát és petrezselymet, összekeverve olívaolajjal.
- Helyezze a salátát egy tányérra a pipota mellé és díszítse olajbogyóval.
Csirke rögök káposztával és olíva salátával csak egy példa a KiloStop alacsony szénhidráttartalmú snackre. Ez utóbbi egy 3 receptkönyvből álló csomag, amely teljes étrendet tartalmaz 6 hétig.
A csomagot kifejezetten én és munkatársaim terveztük olyan emberek számára, akik bizonyos túlfogyasztási időszakok után gyorsan szeretnének leadni néhány kilót. Ideális azok számára, akik szeretnek húst, halat és sajtot enni.
Az alacsony szénhidráttartalmú csomag 3 kötetből áll, az alábbiak szerint:
- Az 1. kötet először az Ön étrendjét tartalmazza 2 hét (72 recept), ahol ehet bármilyen típusú húst, halat vagy sajtot, sok zöldséggel együtt.
- A 2. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 3. és 4. hét (84 recept), amelyben képes lesz élvezni lágy tejtermékek és olajos gyümölcsök, fokozatosan csökkentve a hús mennyiségét.
- A 3. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 5. és 6. hét (96 recept), ami áttér a változatosabb étrendre, amelyben fogyasztani fog és friss gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona a nap első részében.
Milyen recepteket szeretne találni a blogon? Várom válaszát a megjegyzések részben.