Csirkemell tészta és tejszínes mártás tészta - 20 évig a nők kedvelik

tészta

Főzési idő: 20 perc.
675 kalória adagonként
29 g zsír, 7 g telített zsír

  • 350 g paszta
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 2 darab csirkemell, csíkokra vágva
  • 60 g fenyőmag (vagy napraforgómag, héj nélkül)
  • 1 gerezd fokhagyma, összezúzva
  • 3 evőkanál fehérbor, mp
  • 200 ml diétás krém
  • 150 g dehidratált paradicsom

Forraljuk fel a tésztát forrásban lévő vízben, a csomagoláson található utasítások szerint. Egy tálban felmelegítjük az olajat, és folyamatos keverés mellett 5 percig főzzük a csirkét. Hozzáadjuk a fenyőmagot és a fokhagymát, és további 2 percig kevergetve főzzük tovább. Ezután kapcsolja ki a borral, és tartsa a tűzön további 2 percig. Adjunk hozzá tejfölt és főzzük 2-3 percig. Kapcsolja ki a lángot, és adja hozzá a dehidratált paradicsomot.

A tésztát lecsöpögtetjük, alacsony hőfokon visszatesszük abba a tálba, amelyben főztek, és hozzáadjuk a mártást.